國慶長假前要小心“假前綜合症”
國慶長假前要小心“假前綜合症”
一名姓成的大三學生這兩天上課總覺得不能跟着老師思路走，聽一會兒就瞌睡。在她的班裏，許多同學的狀況都和她大同小異。這其實是節假日到來前一些人會發生“假前綜合徵”，主要表現為身心倦耽精神焦慮、生活沒有規律等。其原因主要是因為假期前人的身體和情緒已提前進入休假狀態，而意識上又認為仍是在學習和工作，這樣一來，人的身體狀態和認知出現了偏差。
休假前做好預算措施
專家説，建議大家保持健康、規律的生活習慣，有運動習慣的要繼續堅持運動，同時可以做一些整理或規劃之類的工作，比如整理一下前段時間的工作，整理桌面或電腦文件夾，做一些假期回來後的工作規劃，這樣就會實現從工作到假期狀態的平穩過渡。
很多中國人為了工作業績，會放棄休假，或者在休假時也得處理工作事務，但美國人很少會為了工作而放棄假期，休假期間也不會處理任何工作事務，這樣才能完全放鬆。
專家認為，對於節日裏瘋狂購物一族，雖然不少購物者感到“購物確實能帶來快樂”，但也可以嘗試其他方式，如參與慈善捐助、公益活動等，所獲得的心理滿足感將更加積極長久。
實在想給家人朋友選購禮物，自己動手更顯得真誠，現在有很多手工小玩意兒，精緻實用又獨特，比商場隨處可見的禮品更會讓人記憶猶新。
無論去哪裏旅遊，把心靜下來，用心去感受，或許在家門口的小花園裏都能發現美景。即便要去景點，也應該合理安排出遊計劃，對“人擠車多”的情況要保持冷靜，才能讓旅遊充滿情趣。
別太把假日病當回事，包裏突然有了錢，就要靠花錢感受新鮮事物，當然，獲得心理上的自我認同，美國、日本都經過這樣的階段，當我們度假的理念漸趨理性、成熟時，假期才可能真正地成為一種享受。
