這5件小事為你維持心理健康

這5件小事為你維持心理健康

這5件小事為你維持心理健康

與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。

這5件小事分別是：

1、保持活躍。

做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

2、與他人聯絡感情。

與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。

3、保持好奇心。

注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4、奉獻。

幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起，你將從中受益良多。

5、學習。

學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。