在通常情況下，每個人每天都會有不同程度的掉髮現象，但通常會保持在五十根之內，這樣對整體的頭髮濃密程度不會造成影響，但如果長期大量掉髮，這樣就很容易導致禿頂的發生。因此，一定要做好預防脱髮的發生。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
下面，我們看看預防脱髮的方法都有哪些？
方法一：勤洗髮
如果屬於油性頭髮，通常可以一天一洗，若是中性和乾性頭髮兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂；又能促進頭皮健康，強韌髮絲。
方法二：頭部按摩
在日常生活中，可以通過雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫忙毛囊吸收養分，能夠有效促進生髮。
方法三：保持頭髮的濕潤
根據多年的臨牀觀察，發現日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣乾燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性。
方法四：少吃刺激性食物
在平時的飲食過程中，一定要改掉抽煙、喝酒的生活習慣，同時，也要注意避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。
以上介紹的就是有關預防脱髮的方法，希望大家通過勤洗髮、頭部按摩、保持頭髮的濕潤、少吃刺激性食物等方法，有效預防掉髮的發生。
有效防脱髮的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養髮上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭髮脱落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分説明，蛋白質是秀髮的基礎。
★冠軍食物：肉、魚、蛋
