如今養生保健在羣眾中成了熱門話題，時尚養生已蔚然成風。尤其是中老年人養生“熱潮”此起彼伏，隨處可見，這對全國人民身體素質的提高起到很大促進作用。但也發現，有些人因缺乏相關知識，選擇的養生手段或項目不科學，出現這樣或那樣的問題，使健康受到損害。
盲目跟風易損健康
辛勞一生的趙女士退休後，兒女特叮囑其加強養生保健。她不光常看養生保健書刊，還注意從廣播、電視等傳媒及朋友那裏獲取養生信息，照着去做。一次，她聽人説，晚上不進食，空腹可讓胃休息，既防病又增壽;回家看到養生書上也説，有些少林寺和尚之所以體健而長壽，是因為遵循“過午不食”的養生法。從此，她晚上不吃飯，也不喝牛奶，餓得難以入睡也撐着。她有高血壓，原來靠降壓藥控制，聽説“吃出來的病”能“吃回去”，食療就能降血壓。此後就停服降壓藥，只喝芹菜汁或吃些與降血壓有關的果蔬。
然而，這樣“養生”不到3個月，她就出現了下肢浮腫、頭暈、無力等症狀。一天上午，她突然暈倒在地，被家人送到醫院。經檢查診斷，醫生説她是因營養不良和高血壓所致;並指出，老年人本身消化吸收功能就差，應該少吃多餐，若長期堅持“過午不食”必然會導致營養不良;人到老年多患有高血壓病，服用降壓藥不能隨便停服，否則，病情會越來越重，甚至出現危險。
養生要因人因地因時而宜
養生保健是一門科學性很強且複雜的學問，是十分個性化、系統化、人性化的，要因人、因地、因時而宜，根據隨時可能發生的變化，進行及時調整。對不懂養生專業理論知識的人來説，依據報刊雜誌和廣播、電視等傳媒的介紹，“對號入座”地找適合自己的養生方法或項目是不可靠的;即使是社會上流行很廣且被多數人追捧的養生保健方法，也不一定適合自己。因為，每個人的養生方法都要依據其生命體徵、當時的健康狀況和環境條件來定，時間、地點、條件變了，人的狀態變了，養生方法也要隨其相應改變，才是正確的。
