女人氣血腎虛應該怎麼辦?

總所周知,腎虛對於男性而言是很嚴重的,氣血不足對於女性而言也是有很大的影響的。但是其實女性也是會有腎虛的現象的,而且往往女性腎虛的時候,都會伴有氣血不足,就會出現身體虛弱、四肢無力、食慾不振、失眠多夢等症狀。所以女性也需要進行補腎補血的調理。那麼有人就要問了,女性應該如何補腎呢?下面我們就來介紹一下女人補腎的方法。

女人氣血腎虛應該怎麼辦?

1.經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。

4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年,療效卓著的補腎名方,比如醫聖張仲景的藥方至今流傳。

5、排除毒素

女人們想要氣血充足、氣色紅潤,首先要做到讓體內無毒素。由於我們的身體每天都需要進食,補充足夠的營養,而吃進體內的食物經過消化之後,就需要排出一定的廢物和毒素,如果這些體內的毒素無法及時排出的話,便會出現便祕,如果毒素日積月累,始終無法排出,便會形成宿便,從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色,因此,想要留住氣血,首先要保證體內毒素完全排出。

6、喝對水

我們常常説每天要喝八杯水,事實上,只要喝對水就好,多少並沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水,就是白開水,由於煮沸後的水已經將其有害物質清除了,所以,常喝白開水是對身體最好的呵護,在不刺激腸胃的同時,能夠令身體迅速補充所需的水分。

上文中介紹了一些可以調理血氣和補腎的方法,女性在補腎的時候,同時還需要補充血氣,除了這些飲食調理以外,我們平時還要多吃點可以補血益氣的食物,比如紅棗、桂圓、阿膠、紅糖、生薑等等。也需要經常的做些運動,鍛鍊身體。