乳房疼痛是一種常見的臨牀症狀，指一側或雙側乳房或其所在解剖位置的疼痛，可見於男性和女性，女性多發。乳房疼痛可在休息或運動時發生，可因觸診加重。疼痛可為單側或雙側、週期性或間歇性或持續性、鈍痛或鋭痛。疼痛可放射到背部臂，有時到頸部。那麼，乳房疼痛的原因有哪些？怎麼緩解經期乳房脹痛？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、乳房疼痛的原因有哪些
2、怎麼緩解經期乳房脹痛
3、乳房的日常護理
乳房疼痛的原因有哪些
1、其他原因
飲食中大量脂肪類物質、咖啡因等攝入，作息不規律等。
2、環境、情緒變化
驟然降温、缺氧等天氣變化；過度焦慮、緊張、恐懼、抑鬱、憤怒等情緒變化。
3、青春期乳房脹痛
一般在9歲～13歲時發生，月經初潮後，脹痛會自行消失。與激素水平有關。
4、性生活後乳房脹痛
這與性生活時乳房生理變化有關。性慾淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。
4、孕期乳房脹痛
一些婦女在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。不需治療。
5、經前期乳房脹痛
經前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的信號。嚴格地説，女性乳房屬生殖系統的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統或卵巢功能發生紊亂，就會對月經週期及乳房組織有影響，從而產生一系列病變，最常見的也是最輕的症狀就是月經前乳脹。
怎麼緩解經期乳房脹痛
1、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
3、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
4、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
5、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
乳房的日常護理
1、保持樂觀積極的心態
女性朋友應該要學會調節自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營養品，平衡體內乳房激素，這樣對穩定心態是很有好處的。
2、定期做經絡疏通
中醫專家認為乳腺癌的形成是由於經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
3、保持正常的體重
保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。
4、要穿合適的內衣
根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有着不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。
