每個月一次的月經，已經讓一些女性感到頭疼了，因為這時候做許多事情都是不方便的。還有一些女性更為苦惱，因為每次月經來的時候，還會有肚子疼的症狀，嚴重的人，往往需要服用止痛藥來緩解肚子疼，但是經常吃止痛藥對身體會有嚴重的損傷的。那麼，這種情況還有沒有別的辦法來緩解呢？
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
出現痛經後，通過服用止痛藥來緩解疼痛，往往是治標不治本，而且長期服用止痛藥對於身體非常的不好，所以這種辦法是不可取的。想要緩解痛經，可以採取上述的辦法來進行，多吃一些酸味的食物，多吃一些理氣活血的食物等。
