常常有一些女性會受到痛經的困擾，每當月經來臨的時候，就要經歷一次從鬼門關走一遭的感受，嚴重的人常常會感覺肚子裏疼的都不可以忍受，只能吃止痛片來緩解，而且痛經嚴重的，都不可以正常的學習、工作。所以對於有痛經的人來説，每次的月經都是一場非常嚴峻的考驗。那麼，如果有痛經，應該注意些什麼可以緩解症狀呢？
1、劇痛時應卧牀休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脱症狀，應立即平卧，保暖，必要時就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的瞭解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，瞭解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。
3、痛得受不了的，可採用鍼灸止痛：委中、足三裏、三陰交、合谷、內關。
4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、温度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或温水清洗外陰，1~2次/日。經期及餘血未淨禁止性交、游泳及坐盆，勤換衞生巾墊，用合格的衞生巾墊。忌坐卧潮濕之地。
6、正值經期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。
7、經前期及行經期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時注意營養，適當鍛鍊，增強體質。
如果自己有痛經的經歷，就要注意在月經來臨前和月經來臨的時候，一定要杜絕吃寒涼的食物，以免加重痛經的症狀。在月經來的時候，可以多喝一些紅糖姜水來讓子宮發暖，也可以用温水袋熱敷肚子，緩解症狀。如果痛經比較嚴重，一定要注意及時的就醫。
