父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大，每個寶寶都是每個家庭的希望，是父母的希望！你們知道進入秋季之後寶寶的飲食應該怎麼安排嗎，兒童飲食知識你們又瞭解多少呢？秋季是保健的好時節，父母們也不要忽略兒童的飲食哦！來和小編一起了解一下兒童飲食要求都有哪些吧，兒童飲食與健康有什麼樣的關係呢？
寶寶秋季飲食有講究
秋季是許多瓜果蔬菜成熟的季節，同時也是養生保健的好時節，父母們可以給寶寶適當的補充一些能量哦！秋季寶寶的食慾都會增加，可以給寶寶調整一下飲食，那麼父母們還不瞭解寶寶膳食該怎麼安排的話，看看小編給大家推薦的原則吧！
1、滋陰潤肺防秋燥
多吃滋陰潤肺的食物，如蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大葱、生薑、胡椒、大蒜等刺激性食物則應少吃。
2、慎食瓜果護腸胃
立秋以後繼續生食大量瓜果，容易引發胃腸道疾患，尤其是脾胃虛寒的孩子更應注意吃水果要適量。
3、適時進補食療為主
花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素B、維生素E，有助於恢復精神和體力，還有健腦補腦的功效，家長可讓孩子多吃。另外，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞等富含維生素A的食物，緩解視疲勞、保護視力。
4、少辣多酸養肝臟
肺氣太盛，會損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
三款食譜幫助寶寶開胃
大家都知道斷奶之後的寶寶尤其不愛吃飯，但是父母又擔心寶寶的營養會跟不上，這時候就要想辦法給寶寶做些開胃的美食啦！你們知道寶寶的開胃飲食應該怎麼搭配嗎？首先了解寶寶不願意吃飯的原因，然後才能對症解決問題！媽媽們快來學習一下美味食譜吧！
1歲寶寶不愛吃飯的原因
1、寶寶吃過多零食。如果寶寶不停的在吃零食，到了正餐時間自然就吃不下飯。
2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長為哄着他吃飯就拿玩具給他玩，久而久之會習慣。
3、寶寶三餐不定時，常常飢一頓飽一頓，這個會造成寶寶胃口不佳。
寶寶不愛吃飯怎麼辦？首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時間，不要給他吃太多的零食，也不要讓他養成邊吃邊玩的壞習慣。
1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？彆着急，爸爸媽媽可以給他做一些營養開胃的美味。
1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？美味食譜推薦
1、西紅柿蔬菜濃湯
食材：馬鈴薯30g、西紅柿50g、胡蘿蔔10g，水適量。
作法：把西紅柿清洗乾淨，切成小塊放進調理機或是果汁機中打成泥狀，先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿蔔去皮切成小方塊，放入水中煮到熟軟。接着放入西紅柿泥煮開即可。
作用：這個湯熱量比較低，完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美，寶寶喝了很開胃。
當寶寶不愛吃飯怎麼辦？媽媽不妨給寶寶做這道美味的湯。
2、蓮藕酥汁丸
食材：豬肉末50 g，蓮藕末30g，肉湯10g，醬油、食鹽及澱粉等調味適量。
作法：先把準備好的蓮藕末混進肉末中，滴入1滴醬油，沾上澱粉後放在餐盤上。接着放入鍋中蒸上一段時間就可以。
作用：美味可口，適合寶寶當零食，也可以當主食。丸子簡單易製作，也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。
3、青菜火腿蛋餅、餅乾酸奶及蘋果
食材：青菜火腿蛋餅一張，餅乾酸奶一杯，蘋果半個。
作法：把雞蛋打散加入麪粉及切碎的青菜葉、火腿末，均勻撒上一點點鹽。等鍋中油熱後，把準備好的食材攤成餅狀，煎至黃金面樣即可。
作用：雞蛋富含豐富的營養，是腦力活及體力活的食物，很合適當早餐食用。
當1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦？媽媽可以試着做這道柔軟的雞蛋餅，給寶寶當早餐，再配上酸奶。寶寶應該不會拒絕。
5道健康美味早餐食譜
都説一日之計在於晨，寶寶的早餐安排也是非常重要的，你們知道寶寶平時應該吃些什麼作為早餐嗎？想要既有營養又可以補充能量的早餐，媽媽們應該怎麼安排寶寶的飲食呢？來看看營養專家是怎麼建議寶寶的營養早餐的吧！
早餐速食，營養美味
週一至週五，每天早上像打仗一樣，早餐不能省，但要省時間。
1、花生醬麪包
全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱裏，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一隻，打散拌入麪粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將麪糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上奶酪和火腿片各1～2片捲起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。
3、色拉三明治
三明治麪包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麪包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。
4、甜糯粟米
美國粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉(芡粉)，拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家裏吃了，就用個一次性杯子裝着坐在車上吃。
5、五彩炒飯
速凍美國雜菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯糰就方便帶在路上吃。
結語：每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來，關心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情！平時我們要多多瞭解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進入秋季之後，寶寶的膳食安排更要細心！小編介紹了這麼多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，一定可以保護寶寶健康的哦！
