新媽咪在生產時需要付出很多的能量來使得寶寶降臨這個世上，之後便是一陣相當長的虛弱期，俗稱“坐月子”。月子期是媽咪產後補充營養的非常時刻，那麼又有什麼東西不易多吃的呢？
- 寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
- 辛辣食品
如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。
- 刺激性食品
- 酸澀收斂食品
如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
- 冰冷食品
如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
- 過鹹食品
過多的鹽分會導致浮腫。
- 不宜飲用麥乳精
麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。
