懷孕期間的女性朋友們會遇到各種各樣的問題，不管是從身體上的還是外在方面的，都會對自己有很大的影響。在懷孕三個月的時候胃脹也是一種在懷孕期間常有的現象，這一個現象很多女性朋友在懷孕期間都會有，那麼我們來看下解決這一個現象的方法有哪些吧。
寶寶在子宮中是温暖而安全的，被四周的羊水所保護着，是不會受到腸胃不適的損害的。如果有什麼影響，那也是他會被胃裏冒泡的、流動的美妙音樂所撫慰。 不過，如果腫脹——這常常還會在後期加重——使您不能規律和良好地進食，那寶寶就沒那麼高興了。
為了避免這一風險並在最大程度上減輕自己的不適，試試以下的方法：
規律排便
便祕是氣脹和腫脹的常見誘因。 平常多餐少食，不要飽食。大餐會加重這種腫脹的感覺，它們也會給您的消化系統帶來過重的負擔，而在懷孕中消化系統本來就會效率低下。吃六頓少餐，或是三頓中等份量的正餐再加上一些零食，要好過吃三頓大餐。
不要暴飲暴食
當您快速進食或是匆忙進食時，一定會吞下和食物一樣多的氣體，這會在您的腸胃中形成疼痛的氣袋。
保持心態平靜 ，尤其是在進餐時，緊張和焦慮會使您吞進氣體，這就會造成氣脹。在進餐前做幾次深呼吸，可以幫助您放鬆下來。
避免產氣的食物
您的胃會告訴您都有哪些——它們因人而異。常見的罪魁禍首包括洋葱、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食，當然也包括聲名狼藉的豆類。
以上的方法都是我們在日常生活中比較實用的方法，我們可以從以上的方法中學習一下，瞭解一下。這樣的話我們可以很好的緩解我們在懷孕三個月胃脹的這一個不舒服的現象。只有注意了以上的幾點做法，我們才可以遠離胃脹帶給我們的痛苦哦。
