對於第一次懷孕的女性來説，在幸福感降臨的同時，心理難免會有一些緊張和不安，有時候甚至有情緒起伏大，心情不好的情況出現。懷孕初期心情不好是會對胎兒有一定的影響，孕婦一定要注意調節，這樣才可以保證胎兒的健康發運。那麼，如果孕婦在懷孕初期心情不好，應該如何調節呢？
專家介紹，在孕早期，如果孕婦的心情沉悶的話，那麼胎兒的會受到刺激。孕初期胎兒正處於胚胎成型階段，如果這時候受到刺激那麼這對胎兒的的發育成型是有巨大影響的。
據研究，孕婦焦慮和沮喪的情緒會導致內分泌系統發生了異常。也因此對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。所以孕婦在孕期要保持心情舒暢，調節自身的情緒，孕婦的家人也不做任何刺激到孕婦情緒上的事。
孕婦調節情緒的措施：
1孕婦要和家人注意多進行溝通，及時排解心理的壓力，避免壓力累積。
2出現不良的情緒時應及時消除，可以聽音樂、散步、聊天、看電視、看書籍等轉移自己的注意力，及時正確合理地宣泄。
人的身心健康也需要在母體之內時就要打好基礎。從小生命進入母體子宮“定居”時，便與媽媽相依為命，直到小寶寶降臨人間，在這280天裏，要求媽媽保持良好的心理狀態，使小寶寶身心健康得到很好發展。 妊娠期間母體喜、怒、哀、樂的情緒波動，對胎兒的發育起很大的作用。因為胎兒生活在母體這個不斷受着物理、化學變化影響的環境中，孕婦的一舉一動都會對胎兒產生影響。不要以為胎兒只是沉睡，毫無知覺，其實不然，尤其是孕婦情緒劇烈變化時，都會通過多通道衝擊到胎兒。
情緒是一種複雜的心理現象，而孕婦的情緒是否穩定，對胎兒的身心健康影響很大。據有關資料報道，在戰爭時期或動亂時代出生的孩子，神經系統出現畸形者佔6.5%。 據大量臨牀調查，在妊娠7～10周內孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口脣畸變，出現齶裂或脣裂，因為胎兒的齶部發育恰好在這一時期。在妊娠後期，孕婦精神狀態的突然改變，諸如驚嚇、恐懼、憂愁，嚴重的心理刺激或其他原因引起的精神過度緊張，可使大腦中樞與內臟之間的平衡調節關係紊亂，引起循環失調，胎盤早期剝離，造成胎兒死亡。 國外某研究機構曾邀請100名孕婦進行觀察試驗，發現當母親情緒不安時，胎兒的肢體運動增加，胎動次數比平時多3倍，最高時可達到正常的10倍。
以上就是有關懷孕初期心情不好怎麼調節的介紹，可見孕婦的心情對胎兒的影響很大，所以應該及時進行調節。可以找人傾訴自己的苦悶，不要把心事憋在心裏，另外，孕婦的家人也要注意關心孕婦的情緒，照顧好孕婦的心情，這也是作為家人的一種責任。
