都説女人懷孕十個月是最辛苦的，這一點都沒有錯，因為大部分的準媽媽在懷孕初期都會出現一些比較強烈的妊娠反應，超過七成以上的孕婦都會出現嘔吐、噁心的症狀。而且一旦出現上述症狀就很容易吃不下去飯，即便是自己最愛吃的可能也吃不下去。那麼，懷孕初期不想吃東西怎麼辦？
為什麼孕早期會出現嘔吐的症狀？
在妊娠早期(停經六週左右)孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，所以導致頭暈乏力，食慾不振，喜酸食物或厭惡油膩噁心，晨起嘔吐等一系列反應。
孕早期嘔吐、不願吃飯怎麼辦？
懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。一般從閉經6周開始，約12周前後自然消失，不需特殊處理。
孕早期該補充哪些營養？
孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物.飲食要儘量多樣化，為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類，蛋類，豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體及新鮮蔬菜和水果，少食多餐，對寶寶的營養沒有影響.。
因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。
綜上所述，孕婦在懷孕初期應該注意飲食搭配，應該少吃那些油膩帶有腥氣的食物，最好是以清淡的食物作為主要食物。每天可以少食多餐，之所以早晨起來會有噁心的感覺，原因就是空腹導致的。還可以多吃一些酸味的食物，這樣可以激發食慾。
