棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。幹棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2-3倍。很多人都非常的喜歡吃這樣的食品，那麼問題來了，兒童可以吃棗子嗎？下面我們就來看看簡單的瞭解一下。
1.紅棗是補血佳品，特別是對於氣血虧虛的成人更是有顯著的效果，紅棗性温味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等營養，民間有天天吃紅棗，一生不顯老的説法，紅棗既可以當做零食食用，也可以作為煲湯、做菜的佳品，還可以滋補脾胃、養血安神、強身治病的作用。紅棗富含豐富的葉酸、糖分、脂肪等各種氨基酸，對人體有非常好的幫助。
2.紅棗既然有那麼多的好處，寶寶可以吃嗎？答案是因人而異的。正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆，可以起到補血養氣、健脾開胃的功效，還在一定程度上可以幫助抗過敏，紅棗可以幫助寶寶的皮膚變得更加的光滑有彈性，不容易被細菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮膚功能。對於脾胃虛寒，容易貧血的寶寶來説是非常有用的，每次少量食用，吃棗之後需要多喝水，不容易便祕。脾虛肝火虛旺的寶寶最好不要食用，容易肚子脹氣，不好消化。嬰兒時期的寶寶不要食用紅棗，紅棗皮含纖維比較多，不容易被消化，任何年齡階段的孩子特別是紅棗核不可以吞食，寶寶很容易吞下去，媽媽需要去核以後再給寶寶食用。寶寶如果喉嚨疼、感冒咳嗽的話一定不可以吃紅棗，紅棗性比較燥熱，咳嗽的時候也是不可以食用含糖分比較多的食物的，像水果、紅棗這些都是不可以的，紅棗含糖分非常高，咳嗽感冒的時候不可以食用。年齡越小的孩子越不要去吃紅棗，吃紅棗的時候也要在家長的監督下食用。
3.如果健康的寶寶食用紅棗都是問題不大的，食用的量也不要那麼大，一次只能吃五顆到八顆，越是貧血的時候的食用紅棗也不可以太多，最大限量一天吃八顆紅棗即可。把紅棗做為食材進行煲湯，也可以作為零食，偶爾吃幾顆就好。如果身體不大好的寶寶就 暫時不要食用，特別是在感冒咳嗽期間一定不能吃。
以上就簡單的介紹了兒童是否可以吃棗子的問題。兒童很多的時候吃的東西跟大人的不是特別的一致，所以很多時候都需要比較小心。兒童所需要的就是一些維生素和微量元素。這樣才能夠有一個健康的身體。平時多多的陪兒童進行適量的鍛鍊才是比較好的。
