準媽媽在懷孕期間相對來説身體比較的虛弱，需要一些營養物質來補充身體，除了補充體力之外還需要有額外的營養，給予胎兒更好的發育條件。酸奶就是我們日常比較好的選擇之一，因為酸奶含有的營養能夠促進我們腸胃的吸收，而且能夠促進我們日常的胃口，增大我們的食慾。
適量的酸奶能夠讓我們身體產生飽腹感，而且孕婦可能偶爾會感覺沒有什麼胃口補充食物。通過酸奶就可以很好的滿足我們預期的效果，而且製作酸奶可以增加一些水果搭配補充孕婦的維生素。
營養分析
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
3. 據墨西哥營養專家們説，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
5.在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症;在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
6.酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
通過本文我們可以詳細的瞭解到關於孕婦在日常適當的食用酸奶可以很好的補充營養，而且較之於其他食物更能夠滿足孕婦的營養需要，對於胎兒和發育和孕婦的腸胃消化具有一定的效果，但是孕婦在日常食用的時候一定要儘量的適量。
