孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心願，怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家裏的長輩也不是很清楚。孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營養均衡，提到營養長輩們就知道大魚大肉不斷，大魚大肉是不是就能達到營養均衡呢，肯定是不能的。
牛奶裏有很多的營養是無法從其他的食物中攝取的，所以未媽媽們必須喝牛奶。孕婦喝牛奶什麼時間好，孕婦空腹喝牛奶好嗎，孕婦和大家一樣空腹喝牛奶不好！最好是先吃點食物。
空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的？。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麪食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
孕婦喝牛奶可以加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，孕婦不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
