首先第一個減肥的作用，女生做深蹲，能夠使腰部的脂肪得到足夠的燃燒，起到腰部減肥的效果。第二點可以鍛鍊腿部的力量，經常做深蹲的人，腿部的力量會得到鍛鍊，能夠讓女生腿部的皮膚變得更加緊致。第三個經常做深蹲，能夠瘦腹部，腹部一般是贅肉最多的地方，深蹲能夠讓腹部的脂肪含量減少，讓小腹變得緊緻。
