老人身體不好怎麼辦？湯臣倍健多種維生素加上科學鍛鍊，打造好體質！（健康生活）

上了年紀之後，老年人能夠明顯感覺身體不想從前一樣強壯有力，面對病毒和細菌的攻擊，也力不從心。老人身體不好怎麼辦？運動和營養都不可少。

一、如何運動

經常出門有益於老人的身心健康，《美國老年醫學會雜誌》刊登新研究顯示常待在家裏的老人更容易患上抑鬱症、焦慮症等等精神疾病，而常出門的老人不僅精神疾病患病率更低，壽命也會更長。老人出門後可以去公園、綠地等等地方做下運動，運動有助於促進新陳代謝，保護骨骼、大腦、肌肉、關節等等部位，而且還能增加與人接觸的機會，緩解消極情緒。

老人運動要注意以下事項：

（1）先吃點易消化的東西再鍛鍊。身體的營養經過一夜的消耗，已經所剩無幾，老人空腹運動容易出現能量不足。老人可以在早上食用粥、豆漿、牛奶、香蕉等等容易消化的食物。

（2）選擇一些舒緩的運動。快速跑等等高強度運動不適合老年人，會加重老年人的負擔，還會注意避開一些跳躍類的運動，這些運動容易加重關節，尤其是膝關節的損傷程度。

老人身體不好怎麼辦？湯臣倍健多種維生素加上科學鍛鍊，打造好體質！

二、如何補充營養

老年人身體機能退化，吸收能力差，需要的營養種類多，攝入量大，因此經常出現營養缺乏的問題。老人應該怎麼樣補充營養呢？可以試試湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片。湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製。老年人身體各器官功能逐漸衰弱，其生理功能和營養需求也發生了很大變化。因此，需要根據老年人的特點，提供適合的營養，以滿足機體需求。

湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片含有維生素D、維生素C、維生素E、B族維生素、維生素A、鈣、鐵、鋅等等17種老人容易攝入不足的維生素和礦物質，按照中國老人的飲食生活習慣配比，不僅營養全面，而且準確。

湯臣倍健銀色多種維生素礦物質片，一天一片，老人輕鬆補充多種營養。