老年痴呆的人極易發生意外死亡，成為老年人當之無愧的“殺手”疾病。老年痴呆的可怕，就是把一個好好的人變成了徹底的傻瓜，生不如死，而且得上之後幾乎是無法治癒。那麼，睡眠不足容易患老年痴呆嗎？怎麼預防老年痴呆？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、睡眠不足容易患老年痴呆嗎
2、怎麼預防老年痴呆
3、老年痴呆有哪些徵兆
睡眠不足容易患老年痴呆嗎
睡眠不足容易患老年痴呆。
現在更是有證據提示青壯年的睡眠問題也與早老性痴呆密切相關。上述研究都提示我們，應該充分保證睡眠時間與質量。由於睡眠障礙往往在痴呆、帕金森病等病出現臨牀症狀前數年甚至十餘年出現，如果您或家屬正受到睡眠不良的困擾，請早期就診，及時治療，從而延緩甚至預防老年痴呆的發病。
怎麼預防老年痴呆
1、吃肉桂
最新研究發現，肉桂有助於防止老年痴呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠了。
2、多社交
多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
3、每天喝兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽礆的產生。美國麻塞諸塞大學實驗表明，蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效，每天吃兩個蘋果也有相同作用。
4、保護視力
保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好，每年看一次眼科接受相應治療，那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人羣。
5、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性痴呆危險降低65%。專家建議，每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育：大學教育強化學生注意力、閲讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。如果沒有接受大學教育，那麼不妨參加成人教育學習。
老年痴呆有哪些徵兆
1、迷路、不能精準判斷
有視空間技能障礙，包括不能準確地判斷物品的位置，也可能在熟悉的環境中迷路。
2、表達含糊不清
説話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。講話沒有重點，在説明自己的觀點時總是喜歡兜圈子。
3、性格改變
性格開始產生反差，原來開朗的人變得鬱鬱寡歡、敏感多疑，原本沉默寡言的人話變多，喋喋不休。或者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
4、短期記憶力變差
相比久遠的事情，更容易記不起最近發生的事情。幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。因而喜歡重複獲取同一信息，越來越依賴他人幫助記憶。
