現在隨着生活水平的不斷提高，很多的老年人都出現老年痴呆的情況，老年痴呆症有什麼特點嗎？老年痴呆症前兆都有哪些呢，每個子女都希望父母能夠度過一個健康幸福的晚年，所以老年痴呆症預防很重要哦！趕緊來看看詳細的介紹吧！
目錄
1、預防老年痴呆症的健康食品 2、警惕老年痴呆症的症狀
3、如何預防老年痴呆 4、老年痴呆的禁忌
5、預防老年痴呆的實用妙招 6、冬季吃什麼預防老年痴呆
7、臭豆腐防老年痴呆的另類吃法 8、預防老年痴呆的食物
預防老年痴呆症的健康食品
黑加侖果汁
新西蘭的研究者建議，每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷，提高注意力，改善心情。
綠茶
日本針對700多名60歲以上的老年人的研究發現，有喝綠茶習慣者發生老年痴呆症的可能性較低，而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測試中得分較低。
咖啡
每天喝三到五杯咖啡可以減少患阿爾茨海默病的機率高達20%，該研究報告刊登在科學信息研究期刊上。
蔬菜
芝加哥拉什大學的研究人員對約950名老年人日常飲食習慣跟蹤2-10年後發現，每天吃一到兩次綠色蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍，認知能力的下降比那些沒有吃菜習慣的人要少得多，即使加入遺傳、鍛鍊、受教育程度等其他因素。
咖哩
去年一項德國的研究提示，印度咖哩中的關鍵成分薑黃可以幫助修復大腦神經退行性病變。
含鐵豐富的食物
2013年的一項研究顯示，貧血會使得人們患老年痴呆症的機率增加，所以富含鐵的食物如如肝，紅肉，豆類和堅果等，不妨常吃。
啤酒
每天一杯紅酒或一品脱啤酒，可以降低患痴呆症的機率差不多1/3，這是來自熱愛啤酒的德國的研究，但是切記不要過量。
可可
去年美國哥倫比亞大學醫學中心的研究人員發現，富含可可的食物有助於延緩記憶喪失，增強老年人的認知能力。
地中海飲食
雖然來自阿拉巴馬大學的研究人員尚不能確定地中海飲食中的具體哪一個成分對預防老年痴呆症起到關鍵作用，但是他們可以肯定的是，堅持地中海飲食的人，至60歲時其思維和記憶力出問題的可能性要低19%。
草莓和藍莓
哈佛醫學院的一個小組2012年宣佈，每週吃75克藍莓和150克草莓，有助於延緩認知老化的兩年半的時間。
每週吃一兩次咖喱可防老年痴呆症
推薦美食
乾燒咖喱蔬菜蝦
材料：胡蘿蔔半根、蘆筍、洋葱、大蝦、料酒，鹽，咖喱粉，黑胡椒粒，澱粉。
做法
1.胡蘿蔔、蘆筍、洋葱都切條裝，大蝦清理乾淨備用;
2.大蝦用鹽和料酒抓一下，醃製20分鐘，然後加入兩勺澱粉，抓勻備用;
3.鍋裏放少許油，把大蝦煎到殼紅肉白盛出;
4.鍋裏留底油，炒香洋葱後，把胡蘿蔔條放入一起翻炒片刻，然後把蘆筍倒入一起翻炒，加少許鹽調味;
5.胡蘿蔔蘆筍有些軟了後，把大蝦放入，加一勺料酒，一勺咖喱粉，少許黑胡椒，炒勻出鍋即可。
警惕老年痴呆症的症狀
老年痴呆症是老年人常見疾病，對於這種疾病其實有很多徵兆，比如老人脾氣變差、記憶力變差等，9大症狀警惕老年痴呆症。
1、性格變化
患者的性格可能會發生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。
2、時間和地點概念混亂
患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。
3、顧前忘後
患者會忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。
4、詞不達意
患者可能連一些簡單的字詞也會忘記，或者不會使用適當的語句表達。
5、判斷力降低
患者有可能徹底忘記由其看護的兒童而離家，或是輕易受騙上當。
6、抽象思維能力喪失
患者常常忘掉自己設置的存摺密碼，自己的存款數額也忘得一乾二淨。
7、隨手亂放物品
患者常會將物品放在不恰當的位置，或將很多廢品如廢紙、布頭當作寶貝珍藏。
8、失去主動性
常會變得比原來懶惰，不願參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。
9、脾氣和行為變化無常
在短時間內，行為、情緒可能從平靜狀態變為淚流滿面或者拍案而起。
如何預防老年痴呆
預防老年痴呆的方法是大家比較關注的，據瞭解很多的老年人雖然外表看起來挺正常的，但是因為某些特殊的原因而出現了老年痴呆，大家都知道老年痴呆危害大，所以一定要想辦法預防，接下來我們就來介紹幾種常見的預防老年痴呆的方法。
老人多吃魚能預防老年痴呆
它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。老年性痴呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而預防痴呆。金槍魚、松魚等的眼睛尤其值得重視。因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗塞。
老年人在冬季增加食用魚類等含有維生素A的食品，可使其死亡率減少65%左右。美國科學家經動物實驗也得出結論，維生素A可以增強人體免疫功能。在老年人發病率、死亡率較高的冬季，讓其多吃些富含維生素A的食物，顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。維生素A屬脂溶性維生素，具有保温祛寒的作用，且能增強老年人的抵抗力，使其少患感冒、凍瘡等疾病。
另外，魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是含有較多的DHA，即二十二碳六烯酸。DHA是一種多價不飽和脂肪酸，它有調節血脂的作用，尤其能顯着降低血中的甘油三酯，減少患心血管病的機率。DHA也是腦神經細胞必需的營養物質，在胎兒期DHA有助於腦組織發育，在兒童期DHA有助於腦神經細胞間突觸聯繫的增加，在老年期DHA有助於延緩大腦萎縮、改善記憶力減退。因此專家認為，DHA是老年人不可忽視的營養素，有可能成為預防老年痴呆發病的手段之一。
預防老年痴呆的方法
1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
2.蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。
3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
4.服用維生素B12營養補劑。獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在於動物性食品和強化食品中)有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
老年痴呆的禁忌
老年人患有痴呆症的時候，家人和患者都要相互配合，在生活，情感，物質上都多要給老人一些關心和關愛！我們現在就來談一下老年痴呆患者的一些需要注意的地方！
1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等
人到老年之後，氣血虧虛、營衞不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年性痴呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時還應保持與周圍環境及人羣的接觸，以延緩心理的衰老過程。
2.避免損害腦細胞的疾病
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內分泌紊亂等疾病均是老年性痴呆發病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對腦功能的干擾，加速病情發展。
3.忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙
老年痴呆與飲食有着很密切關係，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。吸煙使體內小動脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒煙戒酒。
4.忌缺乏適當體力活動及腦力勞動
調查顯示長壽老人均堅持一定量的體力與腦力活動，這種持久且適量的活動，不但能促進血液循環及新陳代謝，且能加強神經系統的活動，提高調節能力，這樣有利於防止或延緩智力衰退。
5.忌病人無人照看
病人由於病情的發展，會出現諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應有專人照看，以防發生不測意外。
老年人一旦患上老年痴呆症都會比較麻煩，但是其家屬一定也要做好老人家的工作，在生活上多多關愛他們，也一定要有人看護好老人家！以免發生不良現象。
預防老年痴呆的實用妙招
忘詞和記不住事情，甚至不知身在何處，這些都是老年痴呆患者經常出現的症狀。到了晚期患者還將完全喪失生活能力，記憶力嚴重衰退，身體狀況也會變得越來越差。儘量消除不良因素，培養健康的生活方式，控制好高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，才能將老年痴呆發病的可能性降到最低。
1、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
2、維持正常人際關係，避免長期陷入憂鬱狀態
很多老年人患痴呆症都是由於憂鬱引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人應該多交流，防止大腦組織功能的損害;另外，現代生活中要儘量維持家庭和睦，保持心情愉快，才能增強抗病能力。
3、精神調養
精神之凋養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮、去憂愁、防驚恐，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾。這樣氣血調和，健康不衰。注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
4、智力訓練
勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛鍊腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書，學習新事物，培養多種業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人羣，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。
5、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏鋭性，降低早老性痴呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
6、起居飲食
起居飲食要有規律，不能變化無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點： ① 強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。②避免使用鋁製飲具。 ③補充有益的礦物質。
7、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性痴呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
8、體育鍛煉
許多人都知道，運動可降低中風機率。事實上，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想效果。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。
9、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
10、進行適當的藥物預防
避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生。老年人更加應該養生保健，抗老防衰，延年益壽，老年人平時應該補脾腎，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。
11、保持足夠的睡眠，注意飲食起居
隨着年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是至少保持每天6小時以上的睡眠。並且飲食方面也要注意調整，芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些，但是要注意養成平衡而低脂的飲食習慣。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。
冬季吃什麼預防老年痴呆
老年痴呆症是一種很常見的疾病，但發病較為緩慢，病程較長。所以很多家屬往往講不出病員從什麼時候開始起病，一直到痴呆症狀較明顯時才發覺，所以對付老年痴呆症要以預防為主。食療可以預防老年痴呆症，那麼冬季多吃什麼可預防老年痴呆？接下來就請三針專家為您詳細解答。
1、多吃魚
魚脂肪裏所含的脂肪酸，是促進大腦發育最好的物質。其中，金槍魚、烏賊等魚肉含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。老年痴呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。金槍魚的眼睛尤其值得重視。因其眼珠周圍的眼窩脂肪富含這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗死。
專家提出，老年人在冬季多吃魚類等富含維生素A的食品，死亡率能減少65%。美國科學家經動物實驗也得出結論，維生素A有增強免疫、保温祛寒的作用，能增強老年人的抵抗力，使其少患感冒、凍瘡等疾病。
2、核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質。
3、芝麻
可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便祕等症狀較為適宜。
4、蓮子
可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。
5、花生
有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
6、大棗
可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的痴呆病人較為適宜。
温馨提示：以上是小編向大家介紹的冬季多吃什麼可預防老年痴呆，通過詳細的介紹大家都知道了吧！在生活中，想要保證身體健康，大家一定要做好預防疾病的工作。
臭豆腐防老年痴呆的另類吃法
熱鍋涼油、急火快炒有益健康
炒菜是中國菜區別於其他菜餚的基本特徵，不少人認為，與西餐烹飪方式相比，炒菜會使營養物質大量流失。然資料表明，只要方法合理，就不必有這種擔心。比如，炒菜前，蔬菜不要“先切後洗”，因為這種做法會加速維生素C的氧化和可溶物質的流失;鹽和味精要出鍋時再放，因為食鹽中的碘和味精遇熱會分解;炒菜時“勾芡”“掛糊”也有利於防止維生素和蛋白質的損失。
專家還指出，“熱鍋涼油”是最好的炒菜方法。油麪應正好泛起波紋，温度在200℃以下，而油温過高的話，會使油脂發生一系列分解聚合反應，釋放出低級醛、酮等有害揮發成分，併產生致癌的大分子環狀物。 “急火快炒”也是一種值得倡導的炒菜方式，研究顯示，急火快炒的菜中維生素C損失僅有17%，而小火慢燉的菜中維生素C的損失達59%。
臭豆腐預防老年痴呆症
吃臭豆腐對預防老年痴呆症有積極作用。這是因為，臭豆腐中含有大量維生素B12，而人體缺乏維生素B12，大腦老化進程會加快，從而誘發老年痴呆。
芹菜葉營養更豐富
人們很少吃芹菜葉，但這專家建議，“千萬不要把芹菜葉當垃圾扔掉”，它雖然有點味苦，但所含的營養成分要比芹菜莖豐富得多。
熬湯加醋營養更豐富
眾所周知，豬大骨熬湯喝，是一種很好的補鈣方法。在骨頭湯煮沸過程中，應適當加一些醋，這樣可使無機鈣鹽變成醋酸鈣溶解出來，提高骨頭湯中鈣離子的含量，使其營養價值更高。
吃什麼可以有效預防老年痴呆發生
記憶能力不斷減退常常被看成是人體衰老的一種症狀表現，相當多的老年人當察覺自身在一段時期內記憶力下降的很明顯，就十分着急自己是不是得了健忘症，甚至是老年痴呆症。那麼如何區分是老年人的健忘還是老年痴呆呢？
健忘是老年人腦功能衰退的一種現象，而痴呆則不同，它是大腦發生了病理性的變化。二者主要有如下幾點區別：
1、健忘的老年人對以前經歷過的事只有部分性的忘記;而痴呆的則是完全惡性的，完全不能記起以前發生過的事。
2、健忘老人只會引起記憶力下降，但對時間、地點、人物關係、周圍環境的辨別能力絲毫未減;而痴呆老人則完全喪失了對這些事情的認知能力。
3、健忘老人完全能打理自己及家人的生活，而痴呆老人則會漸漸喪失生活自理能力。
4、痴呆老人多有情緒上的變化，如：自私、多疑、麻木不仁。
健忘和老年痴呆應該在平時的生活中就引起注意儘早預防。因為一旦患上老年痴呆，沒有能夠徹底治療的藥品，並且由於老年痴呆的患者會出現許多精神層面的變化，給很多家庭造成了生活麻煩，所以預防應該進行及早重視。我們都瞭解美國前總統里根就是老年痴呆的一個典型，有不錯的醫療條件，病情確沒能得到有效的控制。
要實現預防就要從下面幾層面入手：
飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁製餐具。適當補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養，增強記憶力、思維、分析能力。此外，不要吃得太飽，吃得過飽就會使血液集中到胃部去負責消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。
要勤動腦
要多讀書、多用腦、多瞭解新鮮事物，多參與各種活動，這樣可以鍛鍊大腦神經細胞，延緩大腦衰老，延緩記憶衰退。
情緒調節
要保持愉悦的心情，保持良好的社會關係，家庭要和睦，避免陷入不好的情緒。憂鬱的老人更容易患上老年痴呆。
體育鍛煉
時常運動可以降低大腦退化。例如：可以常做做手指操，例如用手指旋轉鋼球或胡桃，或做一些鍛鍊手指方面活動，如：打字、雕刻、手工藝等。這樣可以刺激大腦神經，促進血液循環，延緩大腦衰老，預防記憶減退及老年痴呆。
藥物預防
自古以來，人類一直在發現可以延緩大腦衰老的有效藥物，近些年來，很多研究發現有效的控制大腦動脈硬化的發展，改善大腦血流灌注，維持大腦代謝的正常，對於預防老年人的健忘以及老年痴呆具有顯着的意義。比如由天津第六中藥廠生產的舒腦欣滴丸在這方面就有十分突出的作用，老年人長期服用可明顯改善腦供血不足的狀態，緩解頭痛、頭暈、失眠等症狀，並能改善學習和記憶能力。舒腦欣滴丸作為老藥速效救心丸的姊妹產品，在安全、無副作用方面和速效救心丸一樣具有很大優勢因此更適於老年人服用。
預防老年痴呆的食物
老年痴呆在老年人羣中發病率極高的一種疾病，如何才能預防老年痴呆？相信每個家有老人的兒女們都非常想要了解的，從現在起，給您的父母食譜中添加這幾種食物，能夠有效預防老年痴呆。
鰻魚
科學研究表明，鰻魚是含EpA和DHA最高的魚類之一，不僅可以降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓，還能為大腦補充必要的營養素。DHA能促進青少年大腦發育，增強記憶力，也有助於老年人預防大腦功能衰退與老年痴呆症。
雞肉雞蛋
美國一項新研究首次發現，雞肉和雞蛋等富含膽鹼(又稱維生素B4，是B族維生素複合物)的食物有助於延緩大腦衰老進程，防止老年痴呆症。膽鹼攝入量偏低會增加記憶力喪失危險，更容易導致老年痴呆症。
咖喱
在印度人的日常生活中，咖喱可謂是必備的調味品。它富含維生素、礦物質等人體必需成分，能提高消化吸收功能，促進血液循環，並有滅菌的作用。研究發現，咖喱還能預防老年痴呆症。統計數據顯示，印度是全世界老年痴呆症患病率最低的國家。
黃色蔬菜
黃色蔬菜可預防老年痴呆症的奧祕就在於，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿蔔素能有效預防動脈硬化，從而預防老年痴呆。典型的黃色蔬菜有、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。
這3種食物是預防老年痴呆的祕密武器
一、雞雜
包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等。雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質。2010年發表在《神經病學期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助於保持大腦思維功能敏鋭。
二、油性的沙拉醬
這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康，因為存在於油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑。抗氧化劑能夠避免神經元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經細胞)被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認知障礙症患者記憶力喪失的進程。
三、甜菜汁
雖然很多人並不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助於抵禦認知障礙症。存在於甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動。尤為重要的是，硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位，從而起到預防認知障礙症的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和捲心菜。
有什麼靠譜的方法來預防老年痴呆
現代醫療技術發達，很多疾病都可以通過醫學的方法去治療。可是還是有很多疾病是無法治療的，其中老年痴呆症是一個，所以我們可以做的就是預防老年痴呆，那麼該怎樣預防呢？
在現在信息爆炸的時代，各種説法新知謠言層出不窮，今天我們就來看看關於預防老年痴呆的説法到底有幾個靠譜。
打麻將可以預防老年痴呆？這個可以有！
專家表示，打麻將對於老年痴呆症的預防以及延緩其進程的作用，已經得到了學術界的認可，甚至已經寫進了一些地區對於該疾病的防治指南之中。但需要注意的是，首先不要“來錢”，這樣的話可能會造成人的過度緊張和興奮;還有一個方面就是時間上要注意控制。除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。
知識分子容易患老年痴呆？這個真沒有！
據流行病學調查顯示，受教育程度高其實是一項“保護因素”。由於知識分子大腦開發的比較充分，所以智商下降一點點的時候，並不會讓人注意到，所以相同程度的老年痴呆症患者，受教育程度高的在認識能力方面要更好一些。
老年痴呆症提前了？這個真沒有！
老年痴呆症本來就分為“老年型(年齡超過65歲)”和“老年前期型(50歲-65歲)”，國際上第一例診斷的阿爾茨海默病的患者，年齡就只有50歲，所以50歲出現老年痴呆症並不算年齡提前。
“老年痴呆症”還是起病於老年期，中青人也會有痴呆症，但並不是老年痴呆，總體而言老年痴呆症並無明顯年輕化的傾向。現代醫學越來越發達，通過高科技檢測手段可提早發現腦部中的血管異常，因此在診斷、治療和預防的時間上更加提前了，所以給人感覺“老年痴呆症”是提前到來了。
多吃魚可以補腦？這個可以有！
在膳食上，要做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老人多吃魚是對大腦有好處的，但需要注意魚刺卡喉。
預防老年痴呆的10種祕密武器
房間裏多掛照片
卧室內最好掛上夫妻或親朋好友的合影，這可以讓老人感受到關愛和温暖。子女還可以經常向老人提問，讓他們回憶並講述照片中的人物及故事，這也是活動大腦的好辦法。還可以在老人使用的電話上，設置或貼上親朋好友的照片;在屋內每個房門上，用不同的圖片或照片做功能分區，以達到反覆提醒的效果，都可以有效推遲阿爾茨海默病發生。
建立一個“記憶中心”
這個中心可以是書房的櫥櫃或是卧室的一張桌子，老人把所有重要東西都存放在這裏，比如車鑰匙、小區門禁卡、病歷卡以及藥物等。第二天要用的物品也可以在前一晚準備好放在“中心”裏，逐漸養成把常用物品集中到一處的習慣，避免東西分放到各個角落。這個記憶中心建成後，能夠幫助老人鞏固記憶，減少健忘。
飯菜上桌先聞聞味兒
調動多種感官做同一件事，特別是運用平常很少用的感官，如嗅覺、觸覺等，可以建立新的“神經連結地圖”。例如，進家門後閉着眼睛找電燈開關，飯菜上桌後先閉眼聞一聞味道，回憶鞋放在哪兒、桌椅擺在哪兒等。還可以鼓勵老人破除生活慣例，做一些新鮮的選擇，比如，逛街時選條新路線，常去不同的餐館吃飯，多旅遊接受新環境的刺激等，都能讓感官經驗多元化，激發大腦活力。
手裏轉轉核桃
手掌集中了許多與健康有密切關係的穴位，適當刺激這些經絡穴位，有助於保持大腦靈活。西苑醫院老年病中心教授李躍華表示，經常在手裏握兩個小鐵球或核桃，換位置轉動，或將它們置於手指之間來回轉動，都能很好地刺激大腦神經，促進血液循環，延緩腦神經細胞老化。
學門樂器做大腦操
美國西北大學的研究人員提出，學習一種樂器能促使大腦建立新的神經連結，幫助大腦搭建穩固的“神經網絡”學習平台。這是因為演奏樂器時要進行看譜、記譜、手腦配合等多方面內容，鍛鍊了大腦同時處理多種任務的能力。研究員尼娜·克勞斯教授表示，就像體育鍛煉可以增強體質一樣，音樂是大腦的一種“聽覺體操”，能增強大腦活躍程度。
每週練3次瑜伽
美國伊利諾伊大學的研究人員選取了108名年齡在55～79歲的成年人，其中61人蔘加瑜伽課，其餘的人蔘加數量和時間相同的伸展和力量練習。8周後，練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面反應速度更快，準確性也更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現則沒有明顯改變。研究人員認為，這與瑜伽要求專注身體、精神和呼吸有關，能幫助維持注意力、緩解壓力和焦慮等。東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任屈留新提醒，老人練瑜伽更適合幅度小、較簡單的動作，要量力而行，循序漸進。
常吃菠菜
德國烏爾姆大學研究發現，與健康參試者相比，阿爾茨海默病患者的抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素的血清濃度明顯偏低，而常吃富含抗氧化劑的菠菜能有效降低患阿爾茨海默病的機率。揚州大學旅遊烹飪學院營養系主任彭景建議，菠菜含草酸較多，最好焯一下再炒，避免其在腸道內與鈣結合形成草酸鈣，干擾人體對營養素的吸收。
學習一門外語
英國一項最新研究發現，能説兩種語言的人比只會説一種語言的人患阿爾茨海默病的風險低。英國約克大學研究稱，學習外語不僅能提高年輕時的認知能力，還可以促進晚年大腦健康。這是因為説兩種語言可增強大腦中的關鍵通道，提高“腦力靈活性”。使用雙語可改善“認知儲備”，對衰老過程中的大腦功能有保護作用。
適量吃點雞肉
美國波士頓大學研究發現，適量吃雞肉可以預防阿爾茨海默病和記憶力減退。這是因為雞肉中富含膽鹼，其攝入量與大腦化學物質乙酰膽鹼水平關係密切。實驗中，膽鹼攝入量高的參試者記憶力測試取得的成績較好。而且，他們的大腦在進行掃描後，更少出現腦白質高信號，而這正是阿爾茨海默病的危險信號。需要提醒的是，雞皮中的脂肪和膽固醇含量較高，吃雞肉時最好去掉。此外，雞蛋和粗糧等食物的膽鹼含量也很豐富。
每天散步20分鐘
英國劍橋大學科學家對30項研究進行綜合分析後發現，缺乏運動是65歲以上老人患阿爾茨海默病最重要的病因。研究發現，每次散步20分鐘，每週3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默病的風險。因為定期鍛鍊能確保大腦得到穩定的富氧血液供應，有助於防止蛋白質斑塊在大腦中生成。北京體育大學教育學院副教授武文強提醒，老年人不適合在公路邊散步，那裏車流量大，空氣質量差，而且柏油路面太硬，對膝蓋和腳踝衝擊力較大，最好選擇鬆軟的土路或塑膠操場，還要注意繞開工地和環境複雜的道路。
提高記憶力預防老年痴呆的四款飲料
生活中很多的飲食習慣都關乎着自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養.怎樣選擇飲食.無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。提高記憶力防老年痴呆的四款飲料。
多項研究發現，飲食直接影響大腦功能的正常發揮。美國“真實年齡網”最新載文指出，輕鬆喝幾口飲料，也有助於提高記憶力，防止老年痴呆症。
葡萄酒。一項研究發現，與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險降低53%。
咖啡。咖啡富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年痴呆症和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
茶。研究發現，每天至少喝兩杯茶的老人，出現認知問題的機率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內自由基損害大腦神經系統。
蘋果汁。研究發現，蘋果汁有助於大腦保持乙酰膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。
小編提醒：為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。
睡不好坐太久易得老年痴呆症 4招方法提前預防
據美國“羅代爾健康網站”最新報道，美國疼痛研究專家加里·卡普蘭博士認為，減輕神經系統炎症的過程能降低人們患上認知障礙症的風險。為此，卡普蘭博士提出了預防認知障礙症的幾種突破性方法。
解決長期壓力
長期壓力會導致大腦中的神經膠質細胞進入摧毀模式，使神經系統受到大量損害。存在長期壓力境況的人應當尋求專業心理人員的諮詢幫助，以擺脱心理困境。
修復睡眠方案
如果你很難入睡，或是睡眠不充足，就會導致神經系統的炎症。在沒有獲得醫生准許的前提下，不要輕易服用安眠藥，以避免病因被掩蓋。如果你的打鼾狀況很嚴重，就應當接受睡眠呼吸暫停障礙的檢測。
減少久坐
久坐減少了流向大腦的血液流量，從而限制了對大腦的能量和營養供應，加重了患認知障礙症的風險。
解決好食物過敏問題
頭疼、疲勞、難以集中注意力、焦慮障礙，它們都是大腦中炎症症狀的表現，很有可能是由食物過敏所引起的。
結語：老人為我們辛苦了一輩子，所以大家平時要多多瞭解一些老人保健的常識，希望上述介紹的這些老年痴呆症的常識和預防的方法，能夠幫助大家遠離疾病，擁有健康哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個老人都可以健康！
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