有許多人反應，自己的胃腸功能紊亂，排便次數很少。有時感覺到腹脹可是卻排便失敗，即使排出點什麼東西卻總覺得怎麼也排不乾淨。很多人稱此為“便祕”，便祕是需要慢慢調理的，因而需要我們養成每日排便的習慣，每天早起或早飯後，亦或睡前按時解大便，長此以往下去便可以養成這個習慣。
意見建議：平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢
腸功能紊亂屬中醫“腹痛”、“泄瀉”、“下利”等病症範疇，並與便祕密切相關。中醫認為本病與飲食不節，過食生冷肥甘；或情志失調，肝氣鬱結；或勞倦太過，脾氣受損；或年老體衰，久病髒虛，以致脾胃功能障礙等有關。臨牀可分為肝氣乘脾、濕濁困脾、脾胃虛弱、脾腎陽虛等症型。
（1）肝氣乘脾症，症見腹脹腹痛，痛即腹瀉，瀉出不多，瀉後脹痛俱減，胸悶暖氣，納呆食少，間或便祕，每因情緒鬱怒而發作，舌苔薄白，脈弦。治宜瀉肝實脾。
（2）濕濁困脾症，症見腹脹腹痛，腸鳴腹瀉，飲食不當則腹痛瀉下加重，食少不化，噁心嘔吐，倦怠身重，小便不利，舌淡胖，苔白膩，脈滑或濡。治宜健脾化濕。
（3）脾胃虛弱症，症見時溏時瀉，水谷不化，稍進油膩之物則次數增多，納呆食少，脘悶腹脹，面色萎黃，倦怠乏力，舌淡，脈細弱。治宜健脾健胃。
（4）脾腎陽虛症，症見黎明即瀉，腹痛則鳴，瀉後則舒，腹涼喜温，形寒肢冷，面色萎黃或蒼白，食少，神疲體倦，腰膝痠軟。舌淡，苔薄白，脈沉細。治宜温補脾腎。
藥物治療：治療腸功能紊亂的西藥很多，但指標客觀和療效可靠者甚少，因該病為功能性疾病，可伴有全身諸多症狀比如：梅核氣、神經性嘔吐、神經性噯氣、神經性厭食與腸易激綜合徵，常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性症狀。所以治療需要運用理腸調胃安神湯全面調理心神以及五臟，才可徹底恢復正常，切不可頭痛醫頭，腳痛治腳，沒有抓住疾病的主要矛盾去進行綜合治療，而是把片面的症狀，當成了主要症狀，造成顧此失彼，致使疾病反覆發作，遷延難愈
因此發現自己胃腸功能紊亂不可怕，只要自己養成良好的生活習慣，注重飲食調理，做做適當的運動可以在日常生活中慢慢改善自己的身體狀況。如若覺得不適建議去醫院就診。
