有些人總是感覺特別怕冷，一般這些樣的人士都與其體質有關，即身體屬於寒涼性的體質，另外也有可能是因身體患病造成，如甲狀腺功能低下的患者就容易出現特別怕冷的情況，而其它引起怕涼的原因還有身體素質差，營養不良，大病初癒等，對於以上不同的情況要採取不同的防治方法。
防治方法： 1、明確怕冷的原因，可做有關檢查，如甲狀腺功能測定等，檢查有無貧血等；以針對病因進行治療。 如經各項檢查確無引起怕冷的病理原因，則多認為是體質因素所致。
2、飲食療法： 選擇屬性温熱的食物，讓身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用。適合食用的温、熱性食物如： 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、葱、姜、蒜等。
怕冷的原因 為什麼怕冷
禦寒食療方： 1、核桃羊肉粥： 核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，葱、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗淨，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟後，加入適量葱、姜、鹽等調味品後即可食用。 此粥具有温補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。
2、當歸生薑羊肉湯： 當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生薑洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。 此湯具有益氣補血、温中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
對於怕冷怕涼的人士要多進補，尤其是寒涼體質人士更是如此，通過一定的進補來補充身體的營養，達到預防怕冷的情況發生。另外對如甲狀腺功能不良的人士應該積極進行相應治療，通過治療避免長期怕冷情況發生，並在生活中進行一定的調養。
