大家平時有沒有多多關心和注意自己的腸胃呢？要是自己的腸胃沒有好好地保養的話，大家就沒有辦法通過自己的腸胃好好吸收食物中的營養了。所以小編想要告訴大家在日常生活之中就要養成良好的生活習慣了，從小事開始，在飲食等方面多多注意，好好愛護自己的腸胃哦。
平時要注意養胃，要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物，以及油膩的不易消化的食物，以免加重腸胃負擔，少吃醃製食物。
意見建議：要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，注意補充維生素C，因為胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。首先，保持心情舒暢，過於憂慮鬱悶會導致內分泌紊亂，從而加重腸胃病情； 2、不抽煙喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鮮、煎炸油膩食物； 3、飲食以清淡素食為宜，白天吃1-3各水果；
4、早晚各飲温開水一杯可助腸胃功能增強，排解腸胃內的毒素。 消化不良綜合徵的飲食治療原則 消化不良的病人，由於腹瀉、腹痛、消瘦、貧血及全身性營養不良等症狀，因此，飲食 調養對改善上述症狀，促進病人康復有十分重要的作用。 (1)供給充足的熱能和蛋白質。由於長期慢性病程，機體消耗大，應供給充足的熱能，以防 止體重繼續下降。可供給高蛋白高熱能低脂半流質飲食或軟飯，蛋白質100克／天以上，脂 肪40克／天，總熱能為10 460兆焦／天(2500千卡／天)，選擇脂肪含量少且易消化的 食物，嚴重者可採用靜脈高營養或要素飲食及勻漿飲食，以保證熱能及下 正氮平衡。 (2)補充足夠的維生素。除食物補充外，必要時補給維生素製劑。
結合臨牀症狀，重點補充 相應的維生素，如維生素A、複合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等。 (3)注意電解質平衡。嚴重腹瀉時電解質的補充極為重要，早期可靜脈補充。飲食中給予鮮 果汁、無油肉湯、蘑菇湯等。缺鐵性貧血者可進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟等，必要時 口服鐵劑。 (4)少量多餐。選擇細軟易消化的食物，既保證足夠營養，又不致加重腸道負擔。在烹調上 儘量使食物細、碎、軟爛，以煮、燴、燒、蒸等方法為宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以減 少脂肪供給量。
應注意食物的色、香、味、型，想方設法提高病人食慾。每日以6～7餐為宜 。 (5)為保證營養供給，對食慾不振的病人可用代替性治療。口服要素膳，全營養製劑等， 以補充營養。
上面就是小編想要給大家關於愛護腸胃的一些建議了，希望有腸胃病的朋友們平時要多多注意飲食，要是出現了一些嚴重的情況要及時的去醫院就醫；而沒有腸胃病的朋友們也要注意，然後小心的保護，以防出現了腸胃病的情況。
