腸胃裏面要是堆積過多毒素的話，自然對他的健康就會造成影響，而且很容易導致人們發胖，所以想要更好的保證健康，保持自己的身材應該注意清腸胃，可是有什麼樣的方法，可以達到很好的清腸胃效果呢？或者是不是我們一定要吃一些藥物解決，現在下面就為大家來分析介紹一下方法。
清理腸胃的好幫手——膳食纖維！ 膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄幹、韭菜、芹菜、無花果等。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； 多吃膳食纖維在清理腸道的同時確實可以達到減肥的功效，建議樓主多查詢一下膳食纖維的資料，在日常中，多補給膳食纖維確實可以得到很好的功效！
一般來講，想要更好的清理腸胃，不建議盲目的用藥，因為有的時候這些藥物不合適的話，對健康也會造成危害，所以大家需要注重瞭解一些，日常飲食清腸胃的方法，下面要為大家分析介紹一下，想要清腸胃應該多吃的幾種食物。
