很多人平時都有過這樣的情況吧，平時睡覺的時候，睡眠質量比較差，尤其是睡醒來之後，反而會覺得非常的難受，有一種心慌氣短的感覺，這樣的情況到底是怎麼回事呢！到底應該要如何緩解才好呢？長時間這樣的話，對生活還是會有一些影響的，今天小編就來給大家介紹一下吧！
從你的情況來看考慮多方面的原因引起。一方面考慮睡覺種驚嚇或者驚醒後導致心臟短暫血液循環加速，引起心慌;另一方面就是室內空氣不流通，或者感冒鼻塞;造成呼吸不暢，間接引起心慌;其次就是需要排查心肺方面的疾病。
意見建議：平時注意休息，注意生活規律，睡前不要看刺激的書刊、電影等;飲食方面清淡些，少吃油膩、辛辣等刺激的食物，多喝水;排查一下生理因素，保持室內空氣流通，另外建議最好去醫院做個心電圖，X線胸片檢查，排查心肺方面的疾病引起，及時調理，
病情分析：您好，根據您所提供的病情來看，您可能是陣發性心動過速或左心功能不全導致夜間陣發性呼喚困難！一般伴有心慌，胸悶，氣短！意見建議：建議您去醫院做個心電圖，最好做個24小時動態心電圖監測，以鑑別屬於何種心律不齊，同時也能鑑別有無心肌缺血等心功能病變，情況允許的話可做個心臟運動負荷實驗，找出病因，才能夠進行一些專業的治療。
如果睡眠質量一直都不是很好的話，建議你平時要注意多做一些體育鍛煉，這樣能夠鍛鍊自己的心肺功能，而且這樣子的話，會有一些疲倦的感覺更能夠幫助快速的進入深度睡眠，睡覺之前還要注意不要吃宵夜，要保持一個平穩的心態入睡。
