午睡是一種很好的個人習慣，如果長時間午睡，不僅能夠緩解一天的緊張疲勞有益於下午更好進入工作狀態，而且對身體健康也會很有好處，但是很多人午睡睡醒後常常覺得頭暈心慌，反而沒有精神了，這是什麼原因導致的呢，下面我們詳細分析下午睡後頭暈是什麼情況。
前一段日子由於家裏忙，一直沒時間午休。現在在公司上班，每天中午都會爭取時間午休一會兒，但是，每次睡下時總覺得心頭沉沉的，像有塊大石頭壓着一樣，躺了很久都無法入睡，但又覺得難以呼吸，到了時間起來上班，又感覺毫無精神，天啊！都不知是得了什麼病了，但個人身體狀況都很OK，排除了心臟有問題的情況，個人試了以下幾種方法，果然，現在不會再出現這種情況了。
步驟/方法：1每天中午吃完飯後，我會休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯後到要休息有20分鐘，避免吃完中飯後馬上睡覺。走樓梯，可以幫助你中午吃進去的食物流動到你的胃裏，這樣，睡覺時就不會覺得心頭沉沉的，因為食物已經充分地跑到你的胃裏了，不會城壓到心臟了。
2因為之前沒有午休的習慣，心慌，心虛，沒精神，這一切，是因為你打亂了人體生物鐘，使你的生理系統處於混亂中。此時，你必須重新安排你的作息時間。可以每天午睡時間由短到長的調整，沒辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會入睡的。
3每天中午吃完飯後，喝點菊花茶，聽説可以散陽氣。因為午睡的時候，你人體處於陽氣最為旺盛的時刻，陽氣旺，所以午睡後心跳就會加快，會心慌。不過，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會覺得難以入睡後就不用喝了。改為，每次午睡醒來喝一杯水。
如果您出現午睡後心慌的情況，不妨採用以上步驟，午睡後不要接着睡覺，養成一個健康的午睡習慣就會慢慢好起來，但是如果長期感到心慌就是及時去醫院就醫了，以免延誤病情。平時也要注意不要勞累過度，不要壓力過大保持好心情。
