現如今隨着越來越多的年輕白領在職場的不斷拼搏，他們之中有很大一部分都抱怨自己經常出現耳鳴，失眠，月經不調等亞健康狀況。因此很多女性都想通過練習瑜伽來儘早到扭轉自己這個亞健康不良狀況，但是很多女性因為時間比較緊張，就想在家裏自己練瑜伽，那麼女人在家怎麼練瑜伽呢？
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。 ？？六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。 ？？在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現
1、能消除煩惱，平靜心境。2、能維持姿勢平穩。3、能夠淨化血液、淨化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿並甲亢等也有較好的療效。
通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信大家對於女人在家怎麼練瑜伽這個問題，應該都有了一個更加全面深刻的認識吧？當然我還想補充一下，我們女生在練瑜伽的時候，千萬不要急功近利，一定要安排好自己的瑜伽課程，並且堅持下去，這樣才能達到更好的效果。
