西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究西梅西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、經期可以吃西梅嗎
2、西梅怎麼洗乾淨
3、西梅的營養價值有哪些
經期可以吃西梅嗎
來月經可以吃西梅。西梅富含豐富的維生素A、鐵和纖維素，月經期適量地食用對女性的身體有一定的好處，因為經期女性體內鐵流失較為明顯，而西梅富含鐵的成分，可預防貧血，但不易多吃，過量食用容易導致胃內膽汁分泌過多，而出現反酸及胃腸道疾病。有宮寒痛經的女性，可以飲用生薑紅糖水，對痛經會有所緩解。其次需禁止食用辛辣刺激及生冷食物。
西梅怎麼洗乾淨
1、牙膏清洗
將牙膏塗在西梅表面當清潔劑，然後用手來回輕輕搓洗，最後用自來水沖洗乾淨即可。
2、鹽水浸泡
將西梅清洗乾淨後須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用，因鹽水有殺滅某些病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿於楊梅果肉中的寄生蟲。經不調。
3、食鹽搓洗
洗西梅的時候可以選擇用食鹽，在水果表皮過水浸濕後，放一點鹽，然後雙手握着西梅來回輕輕地搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水衝乾淨，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常乾淨。
西梅的營養價值有哪些
西梅具有很高的營養價值，且適合一般人羣食用，西梅中含有天然抗氧化劑和大量碳水化合物、蛋白質、膳食纖維素，微量元素胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及礦物質鉀、鈣、鐵、鎂等。此外，還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸和琥珀酸。西梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。但西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。
