西梅是很好吃的一類水果，也可以將西梅製成西梅乾當做零食，酸甜口感很適合大眾。那麼，西梅和西梅乾哪個治便祕好？其實，都有治療便祕的功效，具體可以看看本站帶來的詳細介紹哦！
全文目錄
1、西梅和西梅乾哪個治便祕好
2、西梅幾月份成熟
3、西梅乾和西梅一樣嗎
西梅和西梅乾哪個治便祕好
都能起到一定的作用。
西梅乾是由西梅經過晾曬、脱去水分後製作而成的，雖然在脱水的過程中，會有少量水溶性的維生素發生流失，但是其中所含的纖維素和果膠成分並不會流失太多，因此不管是西梅還是西梅乾，都能夠對便祕起到一定的緩解作用。
但是需要注意的是，因為西梅乾在製作的過程中通常會加入大量的白砂糖，而糖分的過量攝入可能會加重便祕的情況，所以建議適量食用即可。
西梅幾月份成熟
國產西梅一般在8-9月份成熟上市。
西梅原產於法國西南部，當西梅成熟後，外皮為深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不僅外觀好看，營養價值也比較的高，在新鮮西梅的營養成分中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，適量食用具有潤腸通便、美容養顏等功效。
西梅乾和西梅一樣嗎
營養價值會有一定的差別。
西梅乾是由新鮮的西梅經過脱水、乾燥等工序後製作而成的，在製作的過程中難免會有一些營養成分和活性物質會發生流失，因此相對於西梅乾來説，新鮮西梅的營養價值會更高一些。
但兩者的營養成分大致是差不多的，只是在含量上有所區別，西梅乾中也同樣含有豐富的維生素和礦物質，因此平時在沒有新鮮西梅的時候，吃一些西梅乾也是不錯的。
