便祕是生活中常常遇到的問題，如果經常便祕的話可能會在體內產後一些毒素，這些毒素不排出就會影響身體，所以平時你可以選擇經常吃一些香蕉或者是蜂蜜水，這樣能幫助治療便祕，另外就是如果身體出現一些病症的話最好不要亂吃水果，不然會導致其他的併發症，那麼下面就跟小編一起學習一下吧！
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有治療便祕的作用。另外，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。
平時經常便祕的話可以適當的吃一些藥，但是如果不嚴重的話只需要改變自己的生活習慣就可以了，最好不要經常吃辛辣刺激的食物，這樣可能會刺激腸胃，另外就是建議平時最好不要經常吃過冷的食物之後吃熱的食物，這樣也會對胃部造成傷害。
