懷孕初期症狀多伴有噁心、吃不下東西等早孕反應，那麼在這種過程中孕婦應該如何調節？如何通過飲食和其他的方法來阻止這種現象呢？
孕育新生命的過程是幸福且甜蜜的，但最初的三個月往往是心理的緊張和生理上的不適感並存的階段。有超過一半的孕婦會出現程度不同的噁心、嘔吐等早孕反應。
什麼是早孕反應
早孕反應是指在妊娠早期(一般停經5-6周左右)出現頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振、喜食酸物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等症狀。這與體內HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關，多在妊娠12周左右自行消失。
在妊娠早期還會出現尿頻，系增大的前傾子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。約在妊娠12周以後，尿頻症狀自然消失。
有些孕婦還特別喜好吃酸性和生冷食物。
各種早孕反應多在懷孕後12周左右自行消失。少數人反應比較嚴重，持續時間也較長。
如何消除早孕反應
1、保持一個好的心情
明確這不是疾病，可以採取轉移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時要記住，這個時候你不是一個人，注意不要忘記飲食，因為你還要為了孩子着想。
2、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食。
早晨起牀會出現噁心嘔吐症狀，這是因為空腹的原因，晚上可在牀邊放點愛吃的零食，早上起來就放點在口中，會有所緩解症狀！
如果有的人愛吃酸性的食物，在這個時期可以多吃點酸的，例如梅乾，山楂等，可以增加食慾。
在這個時期，可以適當多喝點粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點清淡的湯。
多食用粗糧雜糧，以補充纖維素，預防孕期可能出現的便祕，並能補充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
3、消除心理負擔
不要想得太多，例如是不是胎兒會出現問題啊，會不會影響工作啊，會不會使體型改變啊，害怕生孩子啊等等，這些都是不必要考慮的，這個時候丈夫要耐心細心勸導，並忍耐孕婦出現的一些情緒上的變化，並要多陪陪她！
懷孕初期吃什麼好
早孕反應的飲食調理？？
醋蛋湯
功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。
原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。
製法：
1、將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。
2、鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。
特點：酸甜可口、開胃。
糖醋胡蘿蔔
功效：增進食慾，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。
原料：胡蘿蔔250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。
製法：
1、將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀颳去皮，切成6cm長的細絲。
2、將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。
3、把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝乾水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
特點：酸甜爽口，清淡。
懷孕吃什麼好
薑汁甘蔗露
功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘蔗1根，生薑50g。
製法：
1、將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。
2、將甘蔗汁、薑汁一同放入盅內，隔水燉熱温服。
特點：味甜，微有薑辣味。
綠豆粥
功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。
製法：
1、將綠豆、粳米淘洗乾淨。
2、沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。
特點：香甜、粥稠。
粟米粉湯丸子湯
功效：適用於胃陰虧虛所致嘔吐或乾嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。
原料：粟米粉200g，精鹽少許。
製法：
1、將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。
2、鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。
特點：丸子鮮嫩，清淡適口。
結語：很多孕婦早孕反應非常嚴重，更有不少人被各種懷孕初期症狀搞得面黃肌瘦！因此做好心理調節和生活護理便成了當務之急，如果你也是個正受早孕反應折磨的準媽媽，不妨試試這些食療吧！
