養生食譜

夏季養胃湯飲食譜：藕節燉排骨夏季養胃湯飲食譜藕節燉排骨的做法材料：排骨350克，鮮藕300克，薑絲、紹酒適量。製作：1、排骨切小塊，水後盛入燉器。2、鮮藕剝皮切條塊，與薑絲一起放在排骨上面。3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹...

五行人食療調養法起居調養宜早卧早起，既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在牀上放鬆四肢閉目養神一會再起牀，避免卧睡貪冷。此外，可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應避免過度出汗，同時還可選擇鳴天鼓等保健運動。...

緩解頭痛七食療方緩解春季頭痛七大食療方枸杞葉羊腎粥→半夏山藥粥→枸杞子蒸蛋→芹菜根雞蛋湯→鹿茸川芎湯→魚肚川芎湯→豬腦羹首選食材：枸杞子。屬性：味甘、性平。功效：補肝腎、益精氣、長肌...

眼睛澀藥膳養肝護眼中醫五行中認為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉，當其受到抑制時，陰津分泌降低，使眼睛得不到濡養就會感覺乾澀，原來就比較乾澀的眼睛當然就會更...

肘子燒鵪鶉蛋怎麼做味道好？相信很多人都知道肘子燒鵪鶉蛋的寓意是比較好的，所以説春節或者是年夜飯的時候我們就能夠看到這道寓意比較好的菜，那麼，這道寓意好的肘子燒鵪鶉蛋到底是怎麼做的呢?在經過了解以後小編為大家整...

推薦4款比鬧鐘更勵志的早餐早餐是一日三餐中不可缺少的重要一餐，只有早餐吃得好吃得營養，身體才能更上節奏，保持一天好精力，可以更好的工作，那什麼樣的早餐讓人更有食慾和精神呢？下面趕緊一起來看一下百變、好吃又簡單易做...

將薏苡仁洗淨、搗碎為末。將豬肺洗淨，洗時把清水灌入豬肺管中，輕輕用手拍打豬肺，倒出髒水，再灌，如此多次，直至肺呈白色為度。鍋內加水適量，下薏苡仁與豬肺同煮，先用旺火煮沸，除去湯麪上的浮沫，改用微火煮至豬肺極爛為度，根據口味...

容易出汗？湯飲來調理容易出汗？湯飲來調理蟲草燉老鴨：用老鴨一隻，冬蟲草10～15克，放鴨腹內，加清水，燉1小時，分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2～3次服食，連服10天...

紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴...

秋冬嘴脣乾裂吃什麼好？嘴脣乾裂，總抹潤脣膏也不是事兒啊，從內到外地調養才是王道。今天為大家介紹四款養生食譜，一起來試試吧：1、冰糖燉銀耳功效：能滋陰潤肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、乾咳無痰、咽乾口燥、肺結核...

調虛理氣6養生食物胡桃、芝麻胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含...

米飯換樣吃健康又美味的蒸飯米飯是我們餐桌上離不開的主食。米飯除了像我們平時做粥或者蒸來吃，還可以有很多更加美味的蒸法。蔬菜、雜糧都放點，預防糖尿病，降低膽固醇。米飯是大部分人每天都離不開的主食，可是從做法來看...

6大補腎壯陽藥膳温補腎陽藥膳——姜附燒狗肉原料熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、葱適量。製作將狗肉洗淨，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加...

7款營養粥滋補開胃蘋果粥——生津潤肺，開胃消食做法：將蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。冬季...

中華雞翅美味多不同做法不同滋味啤酒雞翅材料：雞翅、啤酒、葱、姜、糖、醋、鹽、生抽、味精、辣椒。做法：1、雞翅在冷水中浸泡20分鐘左右撈出，瀝乾水分備用。2、葱姜切細絲，這個量多些才好吃。3、做油鍋，六成熱時下入雞翅，...

麻辣燙危害大教你自制健康麻辣燙很多女性朋友都喜歡吃麻辣燙，可是餐廳的麻辣燙往往都會有很多危害，這可怎麼辦呢？在這建議，不如在家自制健康的麻辣燙吧。今天，就來教大家，麻辣燙的做法，快來學兩招吧。麻辣燙的危害食材不夠新...

牛奶配雞蛋如服毒1、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰...

八大冬季養胃食譜推薦冰糖蒸蓮子材料：幹蓮子300克、冰糖150克、豬網油1張（約200平方釐米）、棉紙1張。做法：1、鋁鍋內注入熱水（淹過蓮子為度），加鹼12克，置中火上，下入蓮子，用刷把反覆搓刷，待蓮衣脱盡後，迅速離火，用温水沖洗乾淨，切去...

冬天家常燉菜的做法在冬天吃什麼好呢？燉菜就是不錯的選擇。燉菜是我國北方的民間美食，並且做法簡單多樣化。在這裏，為大家推薦兩款家常燉菜的做法，感興趣的朋友們快來學兩招吧。冬天吃燉菜的好處燉菜主要靠水作為加熱介質...

哪種火鍋湯底好？六款中藥材火鍋湯底推薦現在想吃火鍋已經不是冬天的特權了，然而火鍋的高熱量，肉類魚類往往導致肥胖。怎樣既享受美味又保持身材？關鍵在於湯底！下面小編就為大家推薦六款養生湯底，可以自己動手做的哦~養生火...

6藥膳緩解胃炎1、白扁豆湯白扁豆30克，大棗20克，白芍、陳皮各6克。將白扁豆、大棗洗淨，與白芍、陳皮同放入沙鍋中，加水1000毫升煎煮，去渣取汁800毫升，温服。有益氣健中、運脾化濕的功效。2、山藥半夏粥山藥50克(研為細末)，半...

冬季補腎吃什麼？十款養生粥強腎補身1、栗子粥材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。做法：將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。...

1、苦瓜煎蛋原料：苦瓜半根、雞蛋2個、紅甜椒少許。做法：苦瓜洗淨去瓜蒂，對半切開，去瓤，先切成長條，再切成小薄片；將切好的苦瓜薄片放入容器內，加入一小匙鹽，然後用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘後再用清水沖洗乾淨；取一個...

醬牛肉的做法是怎樣的？美味的醬牛肉總能夠帶給你不一樣的口感刺激，所以説在生活中有不少人都想要自己做醬牛肉，那麼，這醬牛肉到底需要哪些材料呢?其做法又是怎麼的呢?下面我們就一起來對醬牛肉的做法相關問題做了解，希望大...

便祕吃什麼好？治療便祕的11個食療方便祕怎麼辦？很多時候便祕是由於飲食不當造成的，我們同樣可以通過飲食來改善。那麼，治療便祕的食療偏方有哪些呢？和小編看看下面的推薦吧。造成便祕的原因：便祕的主要表現是大便次數減少，間...