養生食譜

冬季氣温低，不想出門運動，只想待在室內吃吃吃，可是這樣是很容易囤積脂肪的，所以冬季就是長胖的節奏，其實吃對了食物也可以瘦瘦的過冬季，推薦幾款冬季食譜，你值得擁有！雞肉很多人一聽到肉就擔心了，吃肉不是越來越胖麼？其實吃雞肉...

中醫補血禦寒食療1、阿膠蜜棗燉雞用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。2、黨蔘杞子紅棗燉雞用料：黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克...

冬天家常燉菜的做法在冬天吃什麼好呢？燉菜就是不錯的選擇。燉菜是我國北方的民間美食，並且做法簡單多樣化。在這裏，為大家推薦兩款家常燉菜的做法，感興趣的朋友們快來學兩招吧。冬天吃燉菜的好處燉菜主要靠水作為加熱介質...

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。熬夜有什麼危害？...

冬季煲湯食譜推薦11款冬季養生湯食譜冬季煲湯食譜-杞子紅棗烏雞湯材料如下：枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只，鹽，味精，雞粉/精，胡椒粉，花雕酒（黃酒）製作做法：一、將烏雞洗淨，去甲魚湯的做法視頻毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，...

可能在大家的印象裏，肉類食品不僅不能減肥，吃的話甚至會增加體重，但其實這種認知是錯誤的，像牛肉的話，只要吃對了也是能達到瘦身目的的。1.牛肉炒烏冬面材料：恆陽澳洲裏脊肉、烏冬面、青椒、姜、洋葱做法：先把烏冬面用開水燙...

幾款好吃的蒸煮水果食療方几款好吃的蒸煮水果食療方蒸橙子止咳偏方：橙子洗淨後用鹽水浸泡20分鐘，在其頂部平切一刀，形成一個盅，在露出的果肉上撒少許鹽，用筷子戳幾個洞，然後將切下來的蓋子重新蓋回去。將橙子放進碗裏蒸，水沸...

六種養生潤肺食物大棗：寧心安神抗過敏大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人補養佳品。菊花：祛燥潤喉防感冒菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目...

豆漿的營養價值越來越被世界各國人民所接受，歐洲稱它為植物奶，而美國豆漿的零售額已經超過了3億美元。但是大家知道，蛋白質含量高的食品很容易變質，而豆漿一般是現做、現賣、現喝的，這使豆漿暴露在空氣中的時間很短，不提供...

六款藥膳快速止咳咳嗽吃什麼好：防治咳嗽食療藥粥一：葱白糯米粥材料：長3釐米的肥大葱白5段，糯米60克，生薑5片，米醋5毫升。做法：將前3味洗淨，共煮為粥，粥熟後加米醋。用法：每日2次，趁熱食用。本品散寒解表，温中止咳。適用於風寒型急...

10大潔牙食療方綠茶被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更...

4小兒腹瀉食療方治療小兒腹瀉的常見食物胡蘿蔔泥與米湯是治療小兒腹瀉的常用食療方之一。現代研究表明，胡蘿蔔中所含的揮發油能起到促進消化和殺菌的作用可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔，並且胡蘿蔔中還含有果膠、木質素、黃...

健脾補虛多吃4養生粥紫竹蓮池藥材：幹竹蓀35克、筍片50克。食材：鮮蓮子70克，嫩絲瓜50克，精鹽、味精、高湯適量。方法：1、將幹竹蓀發好切塊，蓮子入沸水鍋炸10分鐘，去蓮衣，將絲瓜切片。2、在沸水鍋中，先放竹蓀、蓮子、筍片，再放絲...

夏季氣温高天氣炎熱，人們的食慾會降低，看到很多食物都會沒胃口，這時候就需要煲些湯來調理調理腸胃了。不同季節養生有不同的飲食原則，那麼夏天適合喝什麼湯呢？推薦幾款適合夏季喝的湯品。一、雞腳栗子百合湯原料：新鮮雞腳10...

三藥膳調理亞健康產生亞健康狀態的十大原因1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的...

重口味回鍋肉三做法讓你食指大動回鍋肉口味香辣，色澤紅潤，醇厚味美，很適合喜歡重口的朋友。很多朋友覺得回鍋肉做起來麻煩，但是在外面吃又總是不放心食品安全。其實回鍋肉做起來沒想象中那麼難，只要身為吃貨的你動起來。做...

4禦寒養生早餐粥韭菜粥材料：韭菜、白米、豬肉少許。做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用...

大家都知道，日常飲食與我們的人體健康是有很大關係的，而對於女性而言，如何吃出健康，吃出美麗是她們尤為關心的事情之一，那麼女性健康食譜究竟有哪些呢？苦瓜豬肉湯原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。製法：1...

健腦食譜：金針黃豆煲雞腳金針菜（又名黃花菜）其營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及多種維生素，特別是胡蘿蔔素的含量較高。現代醫學研究證明，黃花菜具有較好的清熱利濕、寬胸解鬱、涼血解毒、...

水果沙拉怎麼做？三款美味適合春季水果沙拉怎麼做?沙拉是我們平時生活中常吃的，但是每次製作的時候都是平凡無奇的水果加蔬菜，對於沙拉已經沒有新鮮感的你，趕快跟着我們選用春日特有的新鮮食材，製作一款充滿春日氣息的沙拉...

桂圓養生食療方：桂圓大棗粥的做法桂圓養生食療方桂圓雞翅材料：雞翅一對，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕澱粉、姜、葱、高湯各適量。做法：1、雞翅膀洗淨，用醬油、鹽醃片刻；2、葱洗淨切段，薑切片，菜心...

五款美味白菜減肥食譜白菜減肥的美味食譜水煮白菜原料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋。做法：白菜洗乾淨切塊，瘦豬肉洗淨切片，放料酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內放植物油燒至五成...

煮粥時加鹼會破壞營養現代研究表明，穀物中的澱粉是以澱粉粒的形式存在的，澱粉粒外層由蛋白質鹼膜包裹。這層膜可以保護澱粉不被水完全溶出，同時也保留了其中的營養物質，讓煮出的粥米粒不散，但不夠黏稠。煮粥時加鹼很容易破...

春季如何預防流感？春季如何預防流感？春天孩兒臉，氣候常多變，此時人們特別容易着涼，更要小心流感。專家建議，預防感冒要會春捂，五種飲品可有效預防着涼和流感。春季應多到室外運動，加強體育鍛煉，增強體質。春季天氣多變，防寒保暖...

秋季雖然是個涼爽宜人的季節，但也是一個疾病多發的季節。近日來秋風蕭瑟，氣温持續走低，很多體質較弱的MM都開始招架不住，頻繁感冒。想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的疫苗。下面9個簡單的飲食方，就可以...