養生食譜

快速有效止咳偏方治療咳嗽的偏方[方一]紫蘇、杏仁、生薑、紅糖各lO克。將紫蘇與杏仁搗成泥，生薑切片共煎，取汁去渣，調入紅糖再稍煮片刻，令其溶化，日分2--3次飲用。本方散風寒，止咳嗽，對外感風寒引起的咳嗽有效。[方二]苦杏仁...

中醫補血禦寒食療1、阿膠蜜棗燉雞用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。2、黨蔘杞子紅棗燉雞用料：黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克...

西紅柿是常見的一種果蔬，它富含維生素和大量的水分，營養價值非常的高，但是熱量卻低，還能夠幫助我們排出體內毒素，所以很受女性朋友的歡迎，那怎麼吃西紅柿才能減肥呢？1.西紅柿凍湯做法：切5箇中等個頭的西紅柿，放在攪拌機裏，添上...

5個美容食療方5個美容食譜1、補氣紅棗茶材料：東洋蔘3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者...

菌類養生功效多4款美味菌類菜品推薦4款美味菌類菜品豆芽拌木耳材料：綠豆芽1把、木耳（水發）1把、醬油適量、醋適量、幹辣椒適量、白糖適量、大葱適量。製作方法：1、豆芽擇去根部，木耳泡發備用2、豆芽用開水泡1分鐘撈出，木耳...

眼睛澀藥膳養肝護眼中醫五行中認為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉，當其受到抑制時，陰津分泌降低，使眼睛得不到濡養就會感覺乾澀，原來就比較乾澀的眼睛當然就會更...

拔罐減肥是諸多減肥方式中的一種，因為效果顯著而備受減肥人士的歡迎，而拔罐減肥主要是通過刺激穴位以及調整經絡的方式來達到瘦身目的，那麼拔罐減肥具體吃什麼好呢？早餐必須在上午九點之前吃完。一：可食食品(下面三種食品...

4款排毒養顏粥排除宿便一身輕古語有云每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。粥素來是養生佳品，而南瓜、山藥、紅豆、粳米、糙米又是加速腸胃蠕動助排便，有效排毒的良品。讓我們...

熬夜水果藥膳上陣日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能...

清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以最後放蒜末。絲瓜汁水豐富，最好現做現吃，放置時間別太長，否則會變黑，影響食慾。另外，絲瓜尖（也就是絲瓜藤上的嫩尖）涼拌或者蒜蓉炒很好吃，清甜...

冬季補腎吃什麼？十款養生粥強腎補身1、栗子粥材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。做法：將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。...

醬牛肉的做法是怎樣的？美味的醬牛肉總能夠帶給你不一樣的口感刺激，所以説在生活中有不少人都想要自己做醬牛肉，那麼，這醬牛肉到底需要哪些材料呢?其做法又是怎麼的呢?下面我們就一起來對醬牛肉的做法相關問題做了解，希望大...

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。熬夜有什麼危害？...

女人愛美是天性，所以很多的女人都非常害怕衰老，抗衰老，延緩衰老也是有很多的辦法的，通過飲食來延緩衰老是不錯的選擇，抗衰老養顏的食譜有很多。如果女性不想變成黃臉婆的話，就要注意自己的飲食了。多瞭解女人抗衰老的食譜還...

冬季温補養陽食譜冬季温補養陽食譜黑芝麻粥。用黑芝麻25克、粳米50克；先把黑芝麻炒熟研末備用，再把粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。功效補益肝腎，滋養五臟。更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早...

自古以來，長壽一直是人們追求的目標。在中醫書籍中記載和民間流傳的延年益壽方中的中藥與食物，經近代科學驗證，不少確實具有抗衰防老的作用。中醫認為，人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調與脾腎的虧損有關，因此平衡陰陽、...

養生鴿子湯鴿子湯的營養功效鴿子的營養價值1、鴿肉的蛋白質含量高，鴿肉消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量...

十款養生湯營養十足又安神蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕。做法：新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。功效：經常用腦的人多吃藕，可以...

最養生的豆腐吃法健康又營養食譜告訴你最保健的豆腐吃法豆腐是人們公認的健康食品，含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變，但豆腐雖好，吃多了會膩，在這裏教你幾個健康又...

男士營養吃出來補充營養的家常菜推薦一、紅腰豆木瓜炒番茄材料：紅腰豆（罐裝）80克、木瓜300克、番茄200克、葱段15克、蒜頭（去衣拍碎）15克，鹽、糖、花生油各適量。做法：1、木瓜去籽去皮，切塊備用；2、番茄去皮洗淨，一開四備用；3、...

在大家的印象裏，大部分的人都可能認為雞肉是增肥的，但其實雞肉吃對了是能減肥的，那麼雞肉到底怎麼吃減肥效果好呢？一.藍莓雞肉食材醬汁材料：一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅葱頭，切丁、1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉，切成片、1...

海米怎麼吃海米的兩款經典食譜海米是大家很熟悉的一種食物，它要比蝦皮大，而又比蝦仁要小，但是其味道一點也不遜色於上面兩種，而人們經常吃到海米往往是在三鮮餡的餃子裏，實際上海米不但可以做餡，還可以做菜，味道也是十分鮮美...

薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。...

推薦4款治療女性痛經的健康食譜芹菜牛肉粥材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。調味料：鹽少許。做法：1、帶根芹菜洗淨，切末；牛肉洗淨蒸熟，切成末。2、粳米淘洗乾淨，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。3、待粥熟時加入熟牛肉...

將薏苡仁洗淨、搗碎為末。將豬肺洗淨，洗時把清水灌入豬肺管中，輕輕用手拍打豬肺，倒出髒水，再灌，如此多次，直至肺呈白色為度。鍋內加水適量，下薏苡仁與豬肺同煮，先用旺火煮沸，除去湯麪上的浮沫，改用微火煮至豬肺極爛為度，根據口味...