每天晚上喝牛奶的好處是比較多的，特別是上班族的朋友，可以幫助你們提高睡眠質量，而且可以促進生長素的分泌。對於每天晚上喝牛奶這種情況，我們建議大家在生活中應該要對於牛奶的營養價值有一定的認識，這樣你們才能夠及時的利用牛奶的營養價值，希望你們可以瞭解下面的內容。
牛奶的營養價值很高，經常喝牛奶可以補充蛋白質、氨基酸等物質。牛奶這麼好，應該什麼時候喝最好呢？有朋友認為，晚上喝牛奶的好處多多，是健康飲食，這是真的嗎？下文具體介紹了晚上喝牛奶的好處。晚上喝牛奶的好處 晚上喝牛奶對胃有好處，這樣會在胃裏生成 一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢。這就是晚上喝牛奶的好處。 如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。
因為睡前喝牛奶會導 致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。晚上喝牛奶的好處多，但要分清時間。要在睡前一個小時左右喝。不過有結石的人，晚上最好少喝。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
現代人，每天都面臨繁重的工作壓力、學習壓力，這個時候，就需要及時補充一些魚蛋肉。在魚蛋肉中，牛奶最易於人體吸收，所以，在晚上喝一杯牛奶，有安神的好作用。晚上喝又能增加睡眠質量，人在睡眠中大腦分泌的生長素也是最多的。
為了讓大家瞭解每天晚上喝牛奶的好處，我們建議大家應該要多注意腎結石患者在平時是不能喝牛奶的，但是對於其他的朋友來説，你們晚上喝牛奶是有很大好處的，可以改善你們的睡眠以及促進激素的分析，有利於我們腸道消化。
