女性懷孕總會或多或少伴隨着些身體不適.在這期間，全身都會發生一系列的生理性變化。最長碰到的就是孕期胃部不適，胃口不佳，最長髮生在孕早期和孕晚期，這時孕媽媽會覺得胃難受，以及感到體內濕熱不適，這都屬正常反應。下面我們來講講怎樣才能緩解這樣的不適呢？
出現這樣的情況，追根尋源.都是因為胎寶寶日益長大，子宮的底部上升.壓迫到胃部，影響了消化功能.導致有少量的胃酸反流進入食道、喉嚨及口腔內，刺激胃黏膜引起灼痛感(或稱燒心痛)。
要減輕胃部不適症狀，首先要減輕胃腸的負擔，維持少食多餐的飲食習慣，睡前少進食。
辛、辣、過硬、生、冷、難消化食物都不要過量吃，少吃酸味強及含強烈香料的食物，以免刺激腸胃。
要避免吃大量的穀類，豆類及很多調味品或油煎的食物。
飯前和飯後半小時內不宜過量飲水。雖然理論上不會造成胃部不適，但會加大胃的負擔，增加胃疼的概率。
切忌暴飲暴食，少喝酒，三餐適時適量.早餐別吃太多.晚上不要吃飽了馬上就躺下。如果可以，最好在睡前飲用一杯温牛奶
睡時在牀上用軟墊把自己墊起來。也有緩解胃痛的作用。
胃痛時，不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時減輕疼痛，但其最大的缺點是增加胃酸分泌和加重水腫。如果實在疼痛難忍。可在醫生指導下服務一些氫氧化鋁膠囊。另外，疼痛時採取半坐睡位亦可以減輕疼痛。
我們已經瞭解了大概，要注意的是，人的身體存在一定的差異，對於哪些食物會使得胃更加不舒服是因人而異，應該多多觀察自身的感受，合理的選擇不同的方法進行自身調節，讓自己更好的過好整個孕期。
