酸奶現在已經成為一個主流了，很多人都喜歡喝酸奶，而且很多的營養專家也會鼓勵多喝酸奶，女孩腸胃健康有幫助，尤其是現在夏天又是酸奶的大賣季節，超市裏面都有促銷的活動，很多的年輕人在夏天喝酸奶是最多的，那麼小孩子晚上喝酸奶好嗎？什麼時候喝酸奶最好呢？這個問題大家有沒有注意過呢？
一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
從上面的文章中，我們可以知道在晚上喝酸奶是最好的，所以小孩子晚上喝酸奶可以促進鈣吸收，對身體是很好的，酸奶固然營養多，但是還是要注意個人衞生的，小編要提醒大家的是，晚上喝酸奶的話，是一定要刷牙的，因為酸奶給你的某些菌種以及酸性的物質對牙齒有傷害，容易導致口腔疾病發生。所以喝完酸奶後馬上要刷牙。
