很多的家庭都特別希望自己的寶寶出生之後會有一頭漂亮濃密還有光澤並且柔軟的頭髮吧，那麼自然要在孕期的時候就要攝取足夠的營養了，那麼孕媽們吃什麼才會對胎兒頭髮有所幫助呢？接下來就讓小編為大家講解一下孕媽們應該吃什麼吧。
孕媽吃什麼對胎兒頭髮好
許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃，這兩種食物確實是有利於頭髮發育的哦。不過，由於是在孕期，孕媽媽們也不要一天到晚吃這個，畢竟這兩樣東西非常油膩，吃太多也不好呢！所以，補黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。
1、頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脱落。
2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。
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