孕婦在懷孕初期一般都會伴有一任娠的一些困擾，這個時候可能總是會擔心不知道該吃什麼好，對寶寶才比較健康，其實呢在初期寶寶才剛剛在生成，我們不用刻意去進補什麼的，這樣的飲食方式不恰當的，不正確了，但可以採用飲食多樣化。
飲食的多樣化，這樣的話不僅可以保證有充足的熱量、蛋白質以及維生素，還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕鬆與愉快，懷孕初期對於食物方面，我們主要注意幾點，適當對一些必須物質進行補充，以保證孕胎兒的正常發孕。
處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對着雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。
最後要提醒孕媽媽們一個很重要的事項，那就是胎兒大腦的發育是跟我們孕媽媽的營養有着息息相關的關係，而大腦的育又直接關係到智力的發育，所以孕媽媽們一定要注意營養方面的充足，不過我們所説的營養是要科學而合理的營養，不是吃得越多越好。
