養生食譜

苗條、纖細的身材是很多女性的夢想，但是現實生活中，因為缺少運動、作息飲食不規律等，很多人都存在肥胖的問題。對於女性而言，減肥是一個永恆的話題。其實減肥可以通過煲湯來達到目的。一：鯽魚湯1：功效：鯽魚營養豐富，而且脂肪...

幾款好吃的蒸煮水果食療方几款好吃的蒸煮水果食療方蒸橙子止咳偏方：橙子洗淨後用鹽水浸泡20分鐘，在其頂部平切一刀，形成一個盅，在露出的果肉上撒少許鹽，用筷子戳幾個洞，然後將切下來的蓋子重新蓋回去。將橙子放進碗裏蒸，水沸...

三道適合貧血女性食用的美食菠菜豬肝湯材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。做法：1、將菠菜洗淨，切段。2、豬肝切片。3、鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜。4、水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。功...

黑芝麻護髮養顏食療方黑芝麻護髮養顏食療方中醫認為黑芝麻有補氣益精、補肝腎、潤腸燥的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的頭暈眼花、鬚髮早白、腰膝痠軟、四肢乏力、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。現代研究證實，黑芝麻含...

最平民食物：土豆的另類做法5種土豆的另類做法捲心菜土豆泥餅原料：原味土豆泥1小碗（做法見上），捲心菜1/6顆，洋葱1/4只，雞蛋2～3只，鹽少許，胡椒粉少許，奶酪隨意做法：捲心菜、洋葱切絲；雞蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。鍋中倒一些油，先放入洋...

清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋點海鮮醬油，味道非常好。如果喜歡辣味，可以最後放蒜末。絲瓜汁水豐富，最好現做現吃，放置時間別太長，否則會變黑，影響食慾。另外，絲瓜尖（也就是絲瓜藤上的嫩尖）涼拌或者蒜蓉炒很好吃，清甜...

冬季三款食療妙方冬季三款食療妙方糯米藕白色食物有很好的潤肺作用，百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以潤肺止咳、安神去燥，不管是作為冬...

女人補腎香糯糯，黑米外表墨黑，營養豐富，有黑珍珠和世界米中之王的美譽。黑米桂圓紅棗粥怎麼做好吃？黑米桂圓紅棗粥的家常菜做法有哪些？本站現在為您提供了黑米桂圓紅棗粥的做法大全，配有非常詳細説明，菜鳥也能做出好味道。下...

冬季宜多吃大白菜大白菜怎麼做好吃營養學家指出，大白菜是冬季最養生的一種蔬菜，因此在寒冷的季節裏應該適量多吃些這種蔬菜。大白菜的營養價值很高，你知道大白菜怎麼做才好吃嗎？一、醋溜白菜食材：白菜幫子、蒜瓣、幹辣椒、...

黑米營養餐助減肥抗老黑米營養餐助減肥利抗老吃什麼減肥­自制黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為黑珍珠，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維...

羅漢果它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。...

我們知道冬季是養生補氣的好時節。冬季可以通過多喝一些養生的湯品來達到滋陰補身的效果。不過在選擇冬季養生湯的時候，要注意食材的選擇搭配，以免出現食材相剋的情況。那麼有哪些適合在冬天食用的養生湯呢？一：烏雞洋蔘湯...

1、苦瓜煎蛋原料：苦瓜半根、雞蛋2個、紅甜椒少許。做法：苦瓜洗淨去瓜蒂，對半切開，去瓤，先切成長條，再切成小薄片；將切好的苦瓜薄片放入容器內，加入一小匙鹽，然後用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘後再用清水沖洗乾淨；取一個...

五行人食療調養法起居調養宜早卧早起，既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在牀上放鬆四肢閉目養神一會再起牀，避免卧睡貪冷。此外，可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應避免過度出汗，同時還可選擇鳴天鼓等保健運動。...

免疫力低下易患病八款藥膳來防治黨蔘紅棗燉排骨用料：黨蔘30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉、料酒各適量。做法：將黨蔘洗淨切成3釐米的節備用;紅棗洗淨去核備用;排骨洗淨剁成約4釐米的段備用;將姜、葱洗幹...

白菜是生活中常見的蔬菜，不僅富含多種營養元素，而且因為它的膳食纖維增強人體腸胃蠕動，促進消化，還能一定程度上幫助人們減肥呢，但是白菜怎麼做減肥效果好呢？1.水煮白菜材料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱...

薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。...

豬腳姜是啥？豬腳姜怎麼做？豬腳姜是啥？豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。是產婦開胃，滋補，增乳的最佳食品。尤其適用於婦女產後乳汁缺少、身體虛弱等症。在廣東，如果...

最營養的黃瓜吃法你知道麼黃瓜的功效與作用黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽分的作用，故腎炎、膀...

秋季消燥清心養肝食譜秋季消燥清心養肝食譜秋日菊香，菊花入饌自古有之，不但氣味清香泌人，而且功效顯著，當花茶飲用十分廣泛，且做湯炒食皆宜，深受人們的喜愛，尤其是在以飲食著稱的港澳及珠三角地區，以菊花入湯入羹入菜數不勝數...

適合中年人吃的營養食譜適合中年人吃的營養食譜脆香蓮藕麪筋的做法配料：麪筋10個，蓮藕半25g，雞湯50g，色拉油100克，鹽，雞精，老抽，澱粉，薑末少許。做法：1、麪筋用水侵泡軟，蓮藕切條。把蓮藕條穿在麪筋中；2、將麪筋沾均幹澱粉，用油炸...

有益心臟健康的食療方有益心臟健康的食療方紅豆薏米粥原料：薏米、紅豆各1/2杯，清水10杯。做法：將薏米、紅豆淘洗乾淨，在清水中浸泡4小時。然後放高壓鍋中，加清水。大火煮至高壓鍋上氣後，轉小火煮20分鐘。喝的時候，可放適量白...

傳統元宵不宜多吃教你自制藥膳元宵藥膳湯圓和元宵的熱量僅有傳統包餡湯圓的一半，讓全家大小吃得健康又無負擔。五彩水晶湯圓。用西谷米取代傳統湯圓的糯米，不但更好消化，屬於低蛋白澱粉的西谷米，即使是腎臟病患者也能安心...

天下第一鮮蛤蜊推薦幾款蛤蜊的食療附方蛤蜊是沿海地區常見的一種海鮮食物，它分為花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種。其肉質鮮美無比，被稱為天下第一鮮、百味之冠。蛤蜊營養豐富，除了食用也可以藥用。下面小編為大家介紹幾款...

在家如果能夠自己動手製作酸梅湯的話，其實喝起來會更加健康的。那麼家常酸梅湯的做法有哪幾種呢？下面本站整理五種常見的做法，如果感興趣的話，不妨跟着一起了解下。家庭酸梅湯的做法一，冰鎮酸梅湯材料：烏梅6粒，山楂8片，冰糖。...