養生食譜

哪種火鍋湯底好？六款中藥材火鍋湯底推薦現在想吃火鍋已經不是冬天的特權了，然而火鍋的高熱量，肉類魚類往往導致肥胖。怎樣既享受美味又保持身材？關鍵在於湯底！下面小編就為大家推薦六款養生湯底，可以自己動手做的哦~養生火...

天涼也可因時用些藥膳。五臟中肺氣當令，需要平補，適宜食用菊花肉片等藥膳。同時也可選用四季皆宜的藥膳，如茯苓包子、銀耳羹等。此外，有病的人在此時更需忌口。感冒發燒，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食豬頭肉、鵝肉、魚...

3款龍齒藥膳推薦龍齒的作用：1、龍齒治小兒天釣，手腳掣動，眼目不定，有時笑啼嗔怒，龍齒可配鈎藤、蟬蜕、硃砂等，如《聖惠方》龍齒散;2、龍齒治鬼黃，病人汗不出，漸加困重，啜氣心脹，脣黑，遍身黃，妄見異物：龍齒、麥門冬(去心，焙)、人蔘各...

緩解頭痛七食療方緩解春季頭痛七大食療方枸杞葉羊腎粥→半夏山藥粥→枸杞子蒸蛋→芹菜根雞蛋湯→鹿茸川芎湯→魚肚川芎湯→豬腦羹首選食材：枸杞子。屬性：味甘、性平。功效：補肝腎、益精氣、長肌...

中醫補血禦寒食療1、阿膠蜜棗燉雞用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。2、黨蔘杞子紅棗燉雞用料：黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克...

適合中年人吃的營養食譜適合中年人吃的營養食譜脆香蓮藕麪筋的做法配料：麪筋10個，蓮藕半25g，雞湯50g，色拉油100克，鹽，雞精，老抽，澱粉，薑末少許。做法：1、麪筋用水侵泡軟，蓮藕切條。把蓮藕條穿在麪筋中；2、將麪筋沾均幹澱粉，用油炸...

十款養生湯營養十足又安神蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕。做法：新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。功效：經常用腦的人多吃藕，可以...

鹿茸人蔘燉雞胸對付四肢冰涼下雨天，天氣逐漸轉涼，很多人會出現手腳冰冷、怕冷，尤其是女士，這裏介紹一款進補藥膳：鹿茸人蔘燉雞胸肉。鹿茸人蔘燉雞胸肉原料鹿茸3克、人蔘3克、淮山10克、杞子3克、雞胸肉100克（1人量）。烹調方...

在大家的印象裏，大部分的人都可能認為雞肉是增肥的，但其實雞肉吃對了是能減肥的，那麼雞肉到底怎麼吃減肥效果好呢？一.藍莓雞肉食材醬汁材料：一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅葱頭，切丁、1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉，切成片、1...

紅棗益氣補血，芡實益腎健脾，與糯米同煮成粥，可養氣血、健脾胃、強體質、美容顏，是男女老少咸宜的佳品，尤其適合小孩、老人、體虛之人食用。養胃營養湯粥製作方法超簡單1、紅棗芡實糯米粥材料：糯米100克、芡實30克、紅棗6顆...

4款排毒養顏粥排除宿便一身輕古語有云每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。粥素來是養生佳品，而南瓜、山藥、紅豆、粳米、糙米又是加速腸胃蠕動助排便，有效排毒的良品。讓我們...

冬季養生4靚湯滋陰美顏蟲草花杞子豬瘦肉燉水魚天氣寒冷，助餐的湯飲上宜有強壯身體兼收斂鎮靜的功效，水魚是我們傳統名貴的水產品，它除了含有易吸收的鐵外，還含有天然形態的對鐵吸收有重要作用的維生素B12、葉酸、維生素B6...

中華養生常見的三種藥膳藥膳菜餚生地黃罐蒸雞【配方】生地黃100克，母雞l只，大棗l0枚。做法1.將母雞宰殺洗淨後，入沸水鍋內略焯一下，撈出。2。將生地黃洗淨後，切成小塊，放入雞腹內。再將雞與大棗都放入罐內，倒入米湯，封口後，用...

老花眼怎麼辦五款藥膳粥預防老花眼很多人上了年紀之後，就會出現老花眼的症狀。那麼你知道怎樣預防老花眼嗎？今天為大家推薦五款藥膳粥預防老花眼，讓我們一起來了解一下吧，防患於未然！枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（...

紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴...

自制菠蘿養生食譜自制菠蘿養生食譜菠蘿是春夏時節常見的一種水果，現在正是菠蘿大量上市的時節。菠蘿具有清熱解暑、補脾的功效。可用於傷暑、身熱煩渴、胸中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。菠蘿果皮富含菠蘿...

最營養的黃瓜吃法你知道麼黃瓜的功效與作用黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽分的作用，故腎炎、膀...

5食療做不老女人便祕：便祕會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。過...

最平民食物：土豆的另類做法5種土豆的另類做法捲心菜土豆泥餅原料：原味土豆泥1小碗（做法見上），捲心菜1/6顆，洋葱1/4只，雞蛋2～3只，鹽少許，胡椒粉少許，奶酪隨意做法：捲心菜、洋葱切絲；雞蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。鍋中倒一些油，先放入洋...

鯉魚的做法大全三種家常做法美味又營養一、糖醋鯉魚食材：鯉魚一條、醬油、精鹽、味精、料酒、醋、白糖、濕澱粉各適量。做法：1、殺好的魚清洗乾淨，然後在魚背上切兩條3釐米的口，然後將精鹽料酒撒入其中稍醃備用，同時再把各...

母雞一般用來燉湯，而公雞適合快炒。因為母雞脂肪較多，肉中的營養容易溶於湯中，燉出來的雞湯味道更鮮美。反之，公雞的肉質較緊緻，很難熬出濃湯。人們吃公雞更喜歡細嫩的童子雞，這時更要旺火快炒，保持其鮮嫩的美味。補血補氣的...

豬腳姜是啥？豬腳姜怎麼做？豬腳姜是啥？豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。是產婦開胃，滋補，增乳的最佳食品。尤其適用於婦女產後乳汁缺少、身體虛弱等症。在廣東，如果...

保健膳品白果雞丁具有化痰止咳之功效白果雞丁是一道傳統的中藥實用性的保健膳品，有斂肺定喘，化痰止咳之功效。食之口味獨特，有雞肉的鮮嫩清香，又裹夾着白果的獨特藥香，鹹鮮適度，齒口生津。白果雞丁的製作方法：原料：嫩雞肉350...

阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。女性經期調理養生食譜-阿膠糯米粥女性經期調理養生食譜阿...

有益心臟健康的食療方有益心臟健康的食療方紅豆薏米粥原料：薏米、紅豆各1/2杯，清水10杯。做法：將薏米、紅豆淘洗乾淨，在清水中浸泡4小時。然後放高壓鍋中，加清水。大火煮至高壓鍋上氣後，轉小火煮20分鐘。喝的時候，可放適量白...