養生食譜

白菜是生活中常見的蔬菜，不僅富含多種營養元素，而且因為它的膳食纖維增強人體腸胃蠕動，促進消化，還能一定程度上幫助人們減肥呢，但是白菜怎麼做減肥效果好呢？1.水煮白菜材料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱...

豆漿的營養價值越來越被世界各國人民所接受，歐洲稱它為植物奶，而美國豆漿的零售額已經超過了3億美元。但是大家知道，蛋白質含量高的食品很容易變質，而豆漿一般是現做、現賣、現喝的，這使豆漿暴露在空氣中的時間很短，不提供...

六款藥膳快速止咳咳嗽吃什麼好：防治咳嗽食療藥粥一：蔥白糯米粥材料：長3釐米的肥大蔥白5段，糯米60克，生薑5片，米醋5毫升。做法：將前3味洗淨，共煮為粥，粥熟後加米醋。用法：每日2次，趁熱食用。本品散寒解表，溫中止咳。適用於風寒型急...

取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。當歸紅棗排骨的做...

柚子食療功效多柚子屬芸香科植物。一名文旦。中國南方廣東、廣西等省普遍栽培。果大皮厚肉多，肉可生食。未熟果皮名廣桔紅或化桔皮及核、果都作藥用。柚子性味果：酸、寒、無毒。柚子成分皮含揮發油。柚子藥理功效下氣快...

四款海帶營養美容食譜中醫認為，海帶性寒味鹹，入肝、胃、腎三經，可消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘、祛脂降壓，對於女性來說，海帶不僅是健康菜，更是美容菜。海帶不僅能改善代謝功能，消除乳腺增生，還能排毒瘦身、養顏美容，更不為人...

不同的季節養生有不同的原則和講究，又到了冬季滋補的季節了，喝湯是滋補的好選擇。冬季是一個容易長肉肉的季節，怎麼吃既養生還不會長胖呢？給大家推薦幾款冬季滋補湯，為家人用心熬製吧！食譜一：黑木耳紅棗湯材料：黑木耳10g、紅...

眼睛澀藥膳養肝護眼中醫五行中認為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉，當其受到抑制時，陰津分泌降低，使眼睛得不到濡養就會感覺乾澀，原來就比較乾澀的眼睛當然就會更...

大家都知道，多吃蔬菜對人體健康是極有好處的，而且還能有效起到補充維生素，預防疾病等功效，但是問題來了，蔬菜雖好，你會做嗎？(一).蔬菜沙拉材料主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克，輔料：青椒30克，洋蔥(白皮)30克，調料：色拉油15克，鹽2...

六款男性壯陽菜譜韭菜炒蝦肉原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。製法：1、將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。2、韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等症。蒸蝦仁原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量...

一般如果血壓稍微低也不必服用藥物，只要適當注意營養，保證能量供給，很多人血壓都能恢復正常。所以飲食調理對於低血壓患者的康復很重要。那麼，低血壓患者吃什麼食物好呢？低血壓患者吃什麼食物好？低血壓食療方在中醫方面，理論...

七款山藥藥膳食譜與山藥最佳搭配食譜山藥與蓮子搭配可健脾補腎;山藥與杏仁搭配可補肺益腎;山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用;山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。營養藥膳1、山藥羊肉粥鮮山藥20...

山藥只能煲湯？推薦山藥的特別吃法山藥的營養價值預防心血管疾病。冬季，室內溫差比較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病病發的高峰季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血...

多吃蓮藕養神補氣教你6道蓮藕養生菜民諺曰：荷蓮一身寶，秋藕最補人。蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥。早在《神農本草經》中就有記載：藕補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老。蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥。蓮藕含大量澱粉、蛋...

肥胖是女性朋友們共同的天敵，她們不是在減肥就是在減肥的路上，懶人減肥法可以讓你在吃中不知不覺的瘦下來。生活中很多食物都具有減肥的功效，粥不僅可以養胃還能減肥呢，給大家推薦幾款利於減肥的粥。1、黃豆瘦身粥：降血脂...

4白菜養生吃法開胃消食治感冒1、涼拌白菜心備料：白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。製作：選結實的大白菜心，細細的切成絲;大蔥蔥白順切成細絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。功效：開胃消食，有預...

補氣又補血的清蒸桂花魚的做法桂花魚的營養價值桂花魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說，吃桂花魚既能補虛，又不必擔心消化困難；肺...

3茶療擺脫輻射臉3茶療方助OL對抗輻射臉不做黃臉婆工作忙碌的OL們由於長期對著電腦螢幕的關係都紛紛變成了黃臉婆了，怎能讓這種讓人難以接受的事實繼續發生呢­小編今天為大家拓建幾款護膚養顏茶，讓大家把亮麗的肌膚...

7種養生茶為身體補足水分7種養生茶為身體補足水分綠豆菊花茶材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌；放進少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養顏、平整...

海米怎麼吃海米的兩款經典食譜海米是大家很熟悉的一種食物，它要比蝦皮大，而又比蝦仁要小，但是其味道一點也不遜色於上面兩種，而人們經常吃到海米往往是在三鮮餡的餃子裡，實際上海米不但可以做餡，還可以做菜，味道也是十分鮮美...

三款養生粥讓你更健康三款養生粥讓你更健康一場秋雨一場寒，由綠而黃漸漸掉落的樹葉，都提醒著我們，秋天就這麼到了。秋季多風，氣候乾燥，呼吸系統很容易受傷。專家們為大家推薦了以下幾款適合秋天食用的養生粥。蓮子雪梨粥：梨...

可能在大家的印象裡，肉類食品不僅不能減肥，吃的話甚至會增加體重，但其實這種認知是錯誤的，像牛肉的話，只要吃對了也是能達到瘦身目的的。1.牛肉炒烏冬面材料：恆陽澳洲裡脊肉、烏冬面、青椒、姜、洋蔥做法：先把烏冬面用開水燙...

常吃3款桃子食譜排毒又養顏一、桃子果醬材料：桃子1000克、麥芽糖150克、白砂糖150克、檸檬汁1湯匙(15ml)。[]做法：1、將桃子洗淨，去皮去核切成小塊，用攪拌機將桃子打碎也可以，可是我喜歡吃有些果粒的果醬，所以切成小塊，如果...

五款美味白菜減肥食譜白菜減肥的美味食譜水煮白菜原料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋。做法：白菜洗乾淨切塊，瘦豬肉洗淨切片，放料酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內放植物油燒至五成...

抗衰老一直都是女性關注的話題，雖然衰老是每個人必須經過的過程，但是想要保持肌膚的年輕也不是難事，只要你保持科學的生活習慣，配合飲食，就能有效抗衰老，保持住年輕的狀態，下面給女性介紹4款食物吃出逆天肌膚，留住青春容顏。...