人群膳食

兒童吃粗糧對牙齒好如何給孩子吃粗糧？兒童吃粗糧有益牙齒健康進食粗纖維食物時，必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去，這個咀嚼的過程，有利於牙齒的發育和牙病的預防。經常有規律地咀嚼適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，特別...

白領如何養胃？12種養生茶推薦桔荷瘦身茶【組成】桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。【製法】將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。【功效】強健脾臟、化體脂、降脂減肥。和胃調脾茶【組成...

減少進食不妨考慮早餐喝豆漿，豆漿一杯500cc、大約300大卡。就算加了一匙砂糖，最多是360大卡。豆漿最大的優點，就是飽足感很強、很持久，理由應該是裡面含有大量的蛋白質。喝豆漿吃番茄增加飽足感-上班族懶人減肥法上班族懶...

上班族營養早餐"三杯水"排毒養顏+抗衰老一份營養早餐，是關心自己健康的第一步。但傳統的豆漿油條是不是讓你覺得有點乏味了呢？早餐對健康狀況和工作效率都如此重要，想要吃得更營養，不妨試試新吃法。今天，小編教你怎麼用三...

嬰兒奶粉的5個常見疑問解答嬰兒奶粉的5個常見疑問奶粉營養成分越多越好嗎？嬰幼兒配方奶粉，是根據不同生長階段嬰幼兒所需的營養成分而設計的。適合1歲內嬰兒的奶粉，不同品牌中含有的營養成分都大致與母乳接近。雖然有些...

白領族一定要避開這些飲食誤區生活節奏快，工作壓力大，導致很多白領在飲食上的選擇總是馬馬虎虎，陷入一些誤區而不自知，久而久之，就使得自己的健康受到了影響。白領族一定要避開的飲食誤區誤區一：不吃早餐現代生活的緊張節奏...

女士多吃絲瓜有助調治月經不順絲瓜中含預防面板老化的B族維生素，增白面板的維生素C等成分，能保護面板、清除斑塊，使面板明淨、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁佳麗水之稱。女士多吃絲瓜還對調治月經不順有幫助。吃絲瓜...

小米是老人的最佳補品五種老人長壽食物推薦1、豆腐是老人喜歡的美食老人們普遍愛吃豆腐。他們說：魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《隨息居飲食譜謂：處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。豆腐...

女性月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。那女性經期吃什麼好呢？下面本站為女性朋友推薦幾道經期補血湯，供你參考。補血食療方1：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，...

吃八種食物去火潤燥補元氣如今的氣溫居高不下，白領們整天待在辦公室裡面，室內的空氣又比較乾燥，所以很容易上火，這個時候白領們就需要多為自己準備一些降火潤燥的食物了哦。下面就讓我們來看看白領應該常吃的補血潤燥食物...

孩子春季身高長得快幫助長高的營養飲食推薦春季家長更應該創造有利條件，陽光、維生素、鈣、蛋白質、跑步和跳躍一個不能少，從營養、睡眠、運動等方面加強護理，為孩子長高加把勁兒。為什麼春季長得最快據世界衛生組織的一...

寶寶幾個月長牙？長牙期吃什麼輔食好？寶寶幾個月長牙？1、中切牙：下頜6個月;上頜7個半月2、側切牙：下頜7個月;上頜9個月3、第一乳磨牙：下頜12個月;上頜14個月4、犬牙：下頜16個月;上頜18個月5、第二乳磨牙：下頜20個月;上頜2歲如...

七道適合老人食補的養生粥老人講究養生之道，營養菜品是老人的最愛。下面介紹七道食補美食：1、芹菜粥大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和...

糖尿病人有什麼飲食禁忌我們都知道，糖尿病人的飲食禁忌中，首先就是不能吃糖，包括甜食、餅乾、甜品等。除此之外，糖尿病人還有其他飲食禁忌。1、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圓、柿子等含糖量比較高的水果，可以適當吃點獼猴桃...

女人秋季吃什麼補水？四道滋陰生津養生湯推薦今天我們就來分享一下4道味道鮮甜可口，適合廣大女性朋友飲用的靚湯吧！粉葛龍骨湯：材料：粉葛800克（約3/4根），龍骨500克（隨個人口味可選擇多肉部分），紅棗8顆，枸杞一小把，食鹽適量。工具：大...

營養專家說，中午這頓飯重質又重量，要吃得飽更要吃得好。但是對於上班族來說，只吃九成飽即可，這樣一來對身體有好處，更不會影響到下午的正常工作。午餐吃什麼好？白領午餐計劃：健康營養午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙，午...

老年人如何健康減肥？老人減肥飲食注意事項老人減肥飲食注意事項碘的攝入要足量碘是人體不能缺少的礦物質，碘缺乏時，人會出現甲狀功能減退的症狀，新陳代謝會降低，脂肪的分解速度因此會減慢，甚至會因此不再分解，這樣一來，不僅不...

女性更年期如何調理飲食？對於女性來說，除了不停自己要求自己，還可以通過飲食調理來安撫。一、增加鈣鐵攝入量因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物...

孩子出現缺鈣的時候，作為家長還是非常的擔心，因為對孩子的健康成長會有很大的影響。平時大家應該注意呵護孩子的健康成長，促進孩子的身體發育問題。兒童在成長的過程中，任何一種營養元素的缺失都會影響到孩子的健康成長，鈣...

更年期女性吃藥膳應適可而止更年期女性由於卵巢功能逐漸衰退，身體各臟腑機能也容易失調。這與腸胃消化吸收功能下降、營養狀況有密切關係。許多更年期婦女注重營養補充，但不應該盲目藥補，常會出現藥補過頭反而傷腸胃的情...

飲食調整好輕鬆改善便祕便祕吃什麼好？便祕是很多人的困擾，影響氣色和身體健康。而選擇對的飲食方法，就可以起到解決便祕的效果。這些簡單的食療方法有哪些呢，一起來看看吧。哪些食物容易引起便祕1、甜食甜食是公認最不好...

白領養胃吃什麼好？白領養胃的宜與忌都市生活的白領由於工作繁忙，常常有飲食不規律或暴飲暴食的現象，這樣久而久之就會影響到腸胃健康，這可怎麼辦呢？今天，為大家推薦幾種可以養胃的食物，同時還有會影響胃部健康的食物，快來一起...

適合三高人群的8種食物推薦考慮到三高的飲食特點，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八種營養食物不但可預防三高，對降低血脂、血糖、血壓也有很大的好處。1、燕麥燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可...

有助中學生增高的營養飲食今天是五四青年節，不如就和大家介紹一下幫助青少年長高的食物都有哪些吧。青少年正是在成長髮育的關鍵時候，必須要營養跟上才能長高個子哦。下面就來一起看看中學生增高的飲食是怎樣的吧。中學...

寶寶吃什麼補鈣？家常補鈣菜譜推薦最好的鈣來自天然的食物，所以媽咪們學會製作香噴噴的補鈣菜更能讓寶寶輕鬆補鈣。牛奶及奶製品、魚蝦、黑芝麻、花生、豆類和豆製品、海帶、木耳及深綠色蔬菜等都含有較為豐富的鈣質，是補...