冬天是食補的最佳季節，很多腎部不是很好的人想要趁着這段時間來調節自身的身體狀況，根據季節的不同養腎的方法也具有很明顯的不同，冬天養腎的食療方法和春天養腎的食療方法具有很明顯的不同，想要冬天養腎就需要對於冬天的食療方法進行了解，那麼冬天養腎吃什麼？
第一零食：栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。
栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，泵老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞嚥，泵可以達到更好的補益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
第一飲：紅糖水》》》冬季男人必選壯陽滋補湯大全
推薦理由：寒冷的冬季強調温補，泵就飲品來説，紅糖水是最好的温補品。
紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在於“温而補之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質與微量元素。
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配：煮紅糖水的時候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最後把姜撈起，温補的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。
腎部的調養是需要長時間的來進行才能起到好的效果，同時在調養腎部期間我們不能急於求成，盲目的過度對於身體進行調理，以免對於身體造成嚴重的傷害，良好的生活環境對於腎部的調養也起到了非常重要的作用。
