現在的壓力越來越大，給我們的生命健康造成了很大的威脅，對很多從事腦力工作的朋友，經常會感到頭痛，身心疲乏，甚至會導致各種各樣的神經性頭痛，那麼安神補腦刻不容緩，安神補腦的保健藥物有很多，但是藥物總會給我們帶來一定的副作用，那麼安神補腦的東西有哪些呢！
平時注意可以多吃核桃，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱，失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好.
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛，注意力集中，並能提高人創造能力. 食物中的補腦高手 香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力
常吃香蕉補腦很有幫助.此外，牛奶中富含蛋白質，鈣，氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！
肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質.蛋黃：含有蛋黃素，蛋鹼等;腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力.魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢
大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力.
胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞.木耳：含有蛋白質，脂肪，礦物質，維生素等，是健腦，補腦佳品.
香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用.
牛奶：含有蛋白質，鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸.
大蒜：含有大蒜素，有消炎，殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用.
以上就是安神補腦的東西詳細介紹，都是一些日常生活中我們常吃的食物，平時可以多吃一些水果，這樣有助於自己的睡眠。香蕉這樣的食物，經濟又實惠，價格又便宜。對我們的身體健康更努力些，不管是哪個年齡階段的人，都需要多吃補腦的食物。
