不知道大家有沒有過這樣的經歷：明明周圍空無一物，但是耳朵裏還是會出現嗡嗡嗡的聲音。這是耳鳴的症狀。引起耳鳴的原因很多，例如：耳膜穿孔。生活中很多人出現耳膜穿孔多是因為掏耳朵的不良習慣，治療耳膜穿孔引起的耳鳴，可以採取以下方法。
一： 鬆耳廓
1： 雙掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，反覆進行，初時每次3～5分鐘，以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對預防耳鳴效果極佳。
二： 鳴天鼓法
1： 每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱後按緊兩側耳廓，手指併攏貼於頭頂或枕部，食指疊在中指上，然後食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。
三： 擰耳朵
1： 食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。
四： 過頭引耳法
1： 每天清晨起牀後，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預防耳鳴。
五： 捏耳廓
1： 雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜，可以改善耳鳴問題。
六： 捏耳屏
1： 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。
七： 推摩耳根法
1： 食指放在耳前，拇指放在耳後，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。
八： 在工作之餘，將兩手手同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，這樣可促進耳部的血液循環，對減輕耳鳴以及減輕腦部疲勞有好處。
