不知道大家有沒有過這樣的體驗，當我們坐在車裏面時，時常有一種耳朵悶住、塞住的感覺，會聽到耳內發出嗡嗡的聲音。這時耳鳴的現象。消除耳鳴可以怎麼做呢？
一： 搓掌法
1： 屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2～3個月。治療時，要保持心情清靜。
二： 聲音掩蔽法
1： 打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高於自己耳鳴的音調，每次聽10～15分鐘，每天聽5～8次，連續數日。
三： 鳴天鼓耳功法
1： 用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指輕彈後腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。
四： 屏氣法
1： 安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣衝擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。
五： 聰耳枕
1： 用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，製成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。
六： 摩耳門法
1： 用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數次。
七： 坐車耳鳴的情形較為普，由於耳鳴的發生給聽力造成了不小的影響，所以及時應對消除症狀非常迫切。由於耳鳴發生與疾病、供血不足、疲勞、壓力大等有很大的關係，所以建議到醫院檢查，排除疾病因素。如果以往有坐車耳鳴的情形，那麼下次預防要注意張開嘴巴，並佩戴耳機或耳塞或者嚼口香糖。另外，由於耳鳴的程度、病情時間長短、人羣特點差異，具體處理方法必須結合患者自身實際情況。
