怎樣預防老人出現耳聾耳鳴。現在社會上普遍存在的一種現象是：兒女工作忙，越來越多的老人成為空巢老人。空巢老人沒有自己的兒女陪在身邊，常常會因為營養差、心情不好等加重耳聾耳鳴的出現。那麼，老年人在日常生活中怎樣預防耳聾耳鳴的出現呢？下面小編就詳細介紹下：
怎樣預防老人出現耳聾耳鳴
老年期的耳鳴耳聾患者大多數存有全身性疾病，如高血壓、腦動脈硬化、低血壓、貧血、糖尿病、顱內腫瘤，椎基底動脈供血不足及神經官能症等。此外因精神緊張、腦力疲勞而發生耳鳴者為數也不少。耳鳴的程度因人而異，有的為間歇性，有的為持續性。
對於中老年人耳聾、耳鳴，腎癌早期症狀要是能夠提早注意耳部的保健，聽力下降的速度可減慢或得到控制。而科學家研究發現，耳鳴耳聾的發展可受到各種生活因素的影響，在日常生活中掌握合理和科學的飲食，注重心理和起居的調養，對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。
中老年人的耳聾耳鳴的預防保健，老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以內，食品中含膽固醇總量應在300毫克以下，應少吃各種動物內臟、奶油、肥肉、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物，烹調方法儘量選用燉、煮，避免油炸、煎。
多食含鋅食物：導致老年性耳聾的因素很多，其中缺鋅就是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量卻明顯降低，從而影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
多飲牛奶：牛奶是營養豐富的食品，更是老年人最佳的長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟且安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以鹼性元素為主，所以牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。體內環境穩定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。
此外，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B1、維生素B6維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素較為豐富，而夏季牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素能促進鈣的吸收利用，對防治、改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
含鋅豐富的食物有：魚、豬肝、雞肝、牛肉、雞、雞蛋、腎結石吃什麼藥好各種海產品;蘋果、橘子、黃瓜、西紅柿、核桃、白菜、蘿蔔等。
