白領健康

秋季天氣變得十分的乾燥，人們也特別容易上火，你知道上班族們上火怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族們滅火呢？哪些食物能夠成功消除上班族們的火氣呢？上火了怎麼辦1、多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的...

目錄第一章：辦公一族的八大減壽習慣第二章：上班族短命飲食3大誤區第三章：最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康...

在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證，所以一般來説中午午休對上班族朋友是非常好的，那麼上班族午睡睡不着怎麼辦呢？下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不着怎麼辦？相信很多朋友都會遇到這個問題，中午...

相信大家都知道，隨着生活壓力的增加，以及上班所處的環境，上班族的健康受到嚴重的考驗，甚至有許多上班族也因此而患上需要疾病。因此上班族要學會養生。那上班族如何養生呢？今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看...

白領女性久坐不動警惕婦科疾病纏身白領女性，長時間久坐不動會惹上盆腔炎有調查顯示，長期在電腦前久坐的坐班族女性，很大一部分都患有附件炎、盆腔炎等婦科炎症。白領女性大多數長時間久坐，缺少活動，導致血液循環減慢，盆腔靜...

上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深，喝茶已經成為中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴，助消化，提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣，抗輻射，護眼，促進腎臟健康等多種強大的...

OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和文件夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平衡的狀態，減輕所...

白領的睡眠心理障礙：總是早醒白領的睡眠心理障礙早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀，如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、激情消失、容易激怒等抑鬱症狀，就應考慮可能已進入了...

適合白領上班族的養生食物想要腸胃健康首先要學會從水果、蔬菜、豆類和全穀類等獲得食物纖維，從酸奶中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，尤其有利於防止便祕。下面就為白領上班族推薦一些可以...

腦力工作者雖然看起來光鮮亮麗，但是其實他們每天都需要高強度的運轉大腦，身心都非常的疲憊。若是沒有及時的緩解大腦壓力和疲憊的狀態，可能會損傷大腦細胞，導致大腦機能衰退等現象。下面，讓我為大家介紹8種能夠保護大腦的...

“一夜好眠”這件事不僅與睡多久有關，睡眠中的連續性也同樣重要。新研究發現，因為需要安撫哭鬧的孩子或是上廁所而在半夜醒來多次的現象可能影響個體在第二天的情緒狀態和認知能力。在一項於11月份發佈在《Sleep》期刊...

在當今這個節奏極快的社會裏，揹負生活工作壓力最大的當屬作為中堅力量的都市白領了，然而，常常處於超負荷運轉狀態的他們由於長期生活習慣不規律，導致自己的體檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至渾身不舒服等亞健康症...

白領麗人心理保健術：安詳術白領麗人心理保健術寬心術即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉...

跳槽對你的職業生涯起着很重要的作用，一定要三思而後行。跳槽的背後，有很多我們需要認真思考的更深層的東西，如果你能清晰地看到它們，就能做出更有遠見的決定，更快、更好地進入你理想的職業。年底之際，許多職場人開始“蠢蠢...

白領女性如何遠離亞健康白領族作為亞健康症狀的高發人羣，平時的養生保健是不可以不注意的。身體各部位、各關節的部位保健、營養飲食的調理、生活睡眠的規律化。1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖...

對於上班族來説，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢­今天小編帶着大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康實惠的午飯。自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自...

殺手1：工作時間長白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。殺手2：工作壓力大白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負着工...

對於白領來説日常被輻射最多的就是電腦。那麼，如何降低電腦對自己的輻射？下面本站就來介紹幾招。降低輻射傷害的9個小妙招電腦液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小，迫使你與屏幕距離太近，不妨將顯示器儘可能向後放，當然，換...

白領怎麼讓自己變得更加快樂白領怎麼讓自己變得更加快樂不要給自己不快樂的理由我們都知道傻子才悲傷，傻人有傻福，我們把那種莫名其妙的笑稱為傻笑。可惜我們都不是傻子，要想沒理由都能快樂不太現實。況且若是那樣，或許跟...

工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！1、注意走路的姿勢←...

目錄第一章：OL最健康作息時間表第二章：白領女性的十年健康營養計劃第三章：白領女性健康有八忌白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健康生活方式是什麼？白領們的健康營養計...

糖尿病危害着很多人的生命，但是你知道嗎？糖尿病糾纏着你是，是因為你的生活習慣的不當所造成的。如何避免患上糖尿病，小編帶您來了解下。失眠影響健康。英國一項最新研究顯示，睡眠質量欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的機率比其他人高...

10個方法只要空調不要病空調風要注意多通風1.注意通風，每天應定時打開窗户，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。凡在空調室內裝有複印機、打印機...

辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的，電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室的白領們運動少，所以，作為白領排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今天簡單説説如何正確喝...

你是否經常躺在牀上翻來覆去的呢？是否經常十一點上牀，凌晨三四點還沒睡着呢？據調查顯示，中國失眠的人數佔據了38.2%，睡不好危害有多大？如何才能睡個好覺？失眠的危害1、失眠容易健忘長期失眠的人會導致記憶力衰退，嚴重時發展為...