每天保持充足的睡眠是必要的，這樣才能給白天的工作和學習充滿電，但是睡眠質量好壞受到很多因素的影響。耳鳴是一種常見的現象，對睡眠會有影響，那麼怎麼才能消除耳鳴現象不影響睡眠呢？
1、藥物
擴血管營養神經類藥物，抗焦慮藥，抗抑鬱藥，卡馬西平類抗驚厥類藥物，利多卡因及安定類藥物，以及六味地黃丸等中藥;藥物治療方面可以醫生指導下服用谷維素，維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦，腦心舒口服液等.
2、掩蔽治療
一般要通過儀器治療，用一定頻率和強度的聲波刺激聽神經，修復內耳蓋膜與外毛細胞的病理移位。
3、電刺激治療
4、心理學治療
看看心理醫生心理治療.也可以多參加一些有益於怡情養性的活動，如旅遊，聽音樂，參觀花展，畫展，釣魚等.或學會種花，養鳥，養魚等，並逐漸養成習慣，有利於改善症狀
5、耳部按摩
如傳統的按摩方法鳴天鼓：雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺.
6、神經系統
考慮神經衰弱症或者植物神經功能紊亂引起的，需要進一步檢查排除可能的器質性病變，故需作心電圖，腦電圖，腦電地形圖，經顱多普勒，CT頭顱掃描等檢查看看.
7、飲食注意
飲食需要避免辛辣，生冷及煙酒茶，藥物治療方面可以醫生指導下服用谷維素，維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦，腦心舒口服液等.
